经期喝什么茶好：排出淤血排毒，对身体好的推荐

导语：月经是女性生理周期的一部分，经期调理对女性健至关关键。在月经期间，适当饮用茶饮可排出体内淤血，缓解痛经，调节身体机能。本文将为大家推荐若干适合经期饮用的茶饮帮助女性朋友轻松度过特殊时期。

一、经期为什么要喝茶？

月经期间，女性身体会流失大量血液，随之也会丢失一部分营养素。适当饮用茶饮，可补充身体所需的营养调节气血排出体内淤血和毒素，缓解痛经症状。茶饮中的多种微量元素和维生素还能增强身体抵抗力，升级身体机能。

二、经期推荐茶饮

1. 红糖茶

红糖茶具有驱寒、经的功效可以缓解血管痉挛，促进经血排出。在月经期间饮用红糖茶，可缓解痛经，增进身体抵抗力。制作方法：将适量的红糖和生切片，加入适量水煮沸，待水变红后即可饮用。

2. 枸杞红枣茶

枸杞红枣茶含有丰富的微量元素、维生素等营养物质，对经期女性补充气血、缓解贫血有很好的效果。制作方法：取适量枸杞子和6~8颗红枣，煮水喝，可以调入红糖。

3. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有理气调经、活血止痛的功效，对于肝气瘀滞引起的月经不调有很好的缓解作用。同时玫瑰花茶还能缓解经期虑、烦躁的情绪。制作方法：将适量玫瑰花放入杯中，用热水冲泡，即可饮用。

4. 茉莉花茶

茉莉花茶具有祛瘀、行气、止痛的功效，对于月经不调、痛经等症状有很好的改善作用。制作方法：将适量茉莉花放入杯中，用热水冲泡，即可饮用。

5. 生红糖茶

生红糖茶具有补充热量、驱寒的作用，适合宫寒引起的痛经患者饮用。制作方法：将生切片，加入红糖和适量水煮沸，待水变红后即可饮用。

6. 红茶

红茶具有暖胃、养胃的作用，能帮助腹部产生热量缓解痛经。制作方法：将红茶包放入杯中，用热水冲泡即可饮用。

三、经期喝茶留意事项

1. 避免喝寒凉性质的茶饮如绿茶、菊花茶等。

2. 茶水不宜过浓，以免作用睡眠。

3. 饮用量适中，不宜过量。

4. 喝茶时间选择在上午或中午，以免作用夜间睡眠。

四、结语

月经期间女性朋友们可以适当饮用以上推荐的茶饮，以排出体内淤血缓解痛经，调节身体机能。同时还要留意保持良好的作息规律加强营养摄入，保持愉快的心情。做好经期调理，让身体更加健。

（本文共计1500字右仅供参考。）

精彩评论

张豪 2024-07-13

因为红糖茶有补充热量以及驱寒的作用，因此适合在月经期喝，虽然没有治疗功效，但是可以对宫寒导致的痛经起到一定的缓解作用。花茶。在月经期如果有上火的症状。能喝的茶: 枸杞红枣茶:枸杞红枣茶是比较常见的一种茶，含有丰富的微量元素、维生素等营养物质，一些女性月经期由于经血流出时也会丢失一部分维生素和铁离子等营养素。