日清凉：选用合适的茶饮，缓解高天气带来的不适

随着气的攀升的高天气让人倍感不适中暑、口渴、疲惫等症状接踵而至。在这个时候一杯清凉的茶饮无疑成为了消暑解渴的选择。茶叶中含有丰富的茶多酚、维生素C等成分具有清热解毒、提神醒脑的作用。本文将为您介绍几种适合饮用的茶饮让您在炎炎日中感受到清凉与适。

菊花茶具有疏散风热、解暑降、清肝明目之功效对肝火旺引起的口干舌燥、咽喉肿痛、头昏胀痛等症状有明显的缓解作用。同时菊花茶还可预防中暑。在，泡上一杯菊花茶，既可解渴，又能清热解毒，实为日必备之茶饮。

绿茶富含茶多酚和维生素C具有清热解暑、提神醒脑的作用。在天，可以选择龙井、瓜片等绿茶品种。绿茶中的茶多酚成分可帮助减少体缓解口渴，同时提神醒脑，让人在炎热的日保持清醒。

薄荷茶中含有丰富的薄荷油，具有清凉解渴、散热消暑的作用。在，泡上一杯薄荷茶，可以让您感受到清凉的口感，缓解高天气带来的不适。

公英茶性寒具有清热解毒、利湿通淋的功效。天喝公英茶，可以起到清热解毒的作用，同时还能利湿通淋、消肿散结。对于常见的口干舌燥、小便不利等症状，公英茶具有很好的缓解作用。

金银花茶具有清热解毒的作用，同时能够辅助解暑。天喝了金银花茶，有利于缓解身体出现的暑热症状，如口干舌燥等。金银花茶还能够改善常见的皮肤瘙痒、痘痘等难题。

在，可选择喝菊花茶、花茶、金银花等花茶类茶品。花茶中富含丰富的营养物质，可起到清热降火的作用，同时补充身体所需的水分。在炎热的日，一杯花茶能够让您感受到清凉与芬芳。

柠檬茶富含维生素C，具有清凉解渴、增强皮肤弹力的作用。在，泡一杯柠檬茶，既能够解渴，又能美容养颜，是日养生的佳品。

冰岛苔茶味道较为清淡，具有利尿、去火、消肿的作用。在，喝上一杯冰岛苔茶，可让您感受到清凉与适，缓解高天气带来的不适。

1. 按照个人体质选择茶饮：体质偏寒者能够选择绿茶、菊花茶等；体质偏热者可选择金银花茶、公英茶等。

2. 适量饮用：饮用茶饮要适量，以免加重胃肠道负担。

3. 加入调料：可依照个人口味，加入枸杞、蜂蜜、柠檬等调料增加茶饮的口感和营养价值。

4. 留意饮用时间：饮用茶饮的时间为早晨和下午，避免晚上饮用，以免作用睡眠。

在炎炎日，选用合适的茶饮，既能够缓解高天气带来的不适，又能，让身心保持清凉与适。让咱们在这个天，与茶为伴，度过一个清凉美好的节。