茶品对改善睡眠品质有着显著的帮助，而不同的茶品所含有的成分也各有其效。例如，某些带有镇静效果的茶叶(如洋菊和瓦莲泰)可以减少虑和压力从而有助于入眠；另部分草药茶(如薰衣草和草茶)则有缓神经的作用，使人更容易进入深度睡眠。某些富含氨基酸或镁等矿物质的茶品也被证明可以促进放松和安眠。熟悉这些茶品及其成分可以帮助你在面对失眠困扰时做出更好的选择。
精彩评论
青山布衣
2024-07-17有助于睡眠的茶有哪些 有助于睡眠的茶主要是一些不含茶碱的花草茶，常用的有以下几种: 第龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用。
余晴
2024-07-17喝什么茶治失眠？ 喝以下几种茶可以改善睡眠: 菊花茶，具有静心眠的作用，可以抗击虑，改善睡眠，使人的情绪变得更加稳定。 百合花茶，具有泄将心火的作用，适合情绪烦躁。