治失眠十几种配方的养生茶

序言：

治失眠十几种配方的养生茶

失眠是现代生活中常见的健疑问之一长时间的失眠会严重作用人的身心健。中医理论认为失眠多由心神失养、心神不安等因素引起。在中医的指导下通过饮用具有安神效果的养生茶可有效改善失眠症状。本文将介绍十几种配方的养生茶帮助大家缓解失眠增进睡眠优劣。

一、红枣西洋参茶

红枣西洋参茶是一种具有养血安神作用的茶饮。红枣含有丰富的营养成分具有补益心脾、养血安神的效果；西洋参具有补气养阴、强心健脑的作用。将红枣和西洋参一起泡茶对改善失眠具有很好的效果。

红枣5枚西洋参3克。

将红枣去核与西洋参一同放入杯中加入热水冲泡，静置10分后即可饮用。

二、薰衣草茶

薰衣草茶具有净化心绪、减轻压力、促进入眠等功效。对因压力过大、情绪紧张致使的失眠，饮用薰衣草茶能有效缓解。

薰衣草5克。

将薰衣草放入杯中，加入热水冲泡，静置5分后即可饮用。

以下为其他养生茶的配方与泡法：

三、莲子花茶

莲子花10克。

将莲子花放入杯中，加入热水冲泡，静置5分后即可饮用。

四、玫瑰花茶

玫瑰花10克。

将玫瑰花放入杯中，加入热水冲泡，静置5分后即可饮用。

五、菊花茶

菊花10克。

将菊花放入杯中，加入热水冲泡，静置5分后即可饮用。

六、百合花茶

百合花10克。

将百合花放入杯中，加入热水冲泡，静置5分后即可饮用。

七、酸枣仁茶

酸枣仁10克。

将酸枣仁捣碎，放入杯中，加入热水冲泡，静置10分后即可饮用。

八、圆茶

圆肉10克。

将圆肉放入杯中，加入热水冲泡，静置10分后即可饮用。

九、黄芪枣仁茶

黄芪15克，酸枣仁15克，白术10克，茯神10克，龙眼肉10克，参10克，木香5克，炙草6克，当归6克，远志3克，生3片，红枣5枚。

将所有药材放入煲内，加入适量水，煎煮30分，去渣取汁，分次饮用。

十、百合茶

百合20克。

将百合放入煲内，加入适量水，煎煮30分，去渣取汁，分次饮用。

十一、圆红枣茶

圆肉10-15克，红枣3-5枚（去核）。

将圆肉和红枣放入煲内，加入适量水，煎煮30分，去渣取汁，分次饮用。

十二、夜交藤茶

夜交藤15克。

将夜交藤放入煲内，加入适量水，煎煮30分，去渣取汁，分次饮用。

十三、五倍子茶

五倍子10克。

将五倍子捣碎，放入煲内加入适量水，煎煮30分，去渣取汁分次饮用。

十四、菩提花茶

菩提花10克。

将菩提花放入杯中，加入热水冲泡，静置5分后即可饮用。

十五、公英茶

公英10克。

将公英放入煲内，加入适量水，煎煮30分，去渣取汁，分次饮用。

以上十五种养生茶都具有很好的安神助眠效果。失眠患者可依据本人的喜好和体质选择适合的茶饮。在饮用进展中，关注保持良好的作息惯避免过度劳累和情绪波动，相信通过这些养生茶的调理，失眠症状会得到有效改善。对严重失眠的患者还需在中医内科医生的指导下实行治疗。

精彩评论

真知灼见 2024-10-27

中国医科大学附属之一医院「三级甲等」皮肤科能够起到安神作用的茶水是比较多的，比如红枣枸杞茶，圆红枣茶，酸枣仁茶，夜交藤茶、五倍子茶，都具有一定的安神作用。

李里 2024-10-27

黄芪枣仁茶黄芪15克，酸枣仁15克，白术10克，茯神10克，龙眼肉10克，参10克，木香5克，炙草6克，当归6克，远志3克，生3片，红枣5枚。晚上睡不着通常是指失眠，失眠通常是由心阴虚、气血不足、心脾两虚等因素所导致，可以在中医内科医生指导下，选择对症的茶饮进行调理，如百合茶、酸枣仁茶、大枣茶、龙眼肉茶。