什么茶喝了对眼睛好：一杯茶一份眼健
导语：在快节奏的生活中长时间对着电脑屏幕、手机屏幕眼睛疲劳、视力下降等疑惑逐渐成为现代人的常见困扰。喝茶作为一种健的生活办法不仅可以提神醒脑还有助于保护眼睛健。本文将为大家介绍几种对眼睛有益的茶饮，让你在享受茶香的同时也为眼睛加油。
一、枸杞子茶：滋养肝肾明目护眼
枸杞子茶是一种传统的养生茶饮，枸杞本身含有丰富的蛋白质、胡萝素、氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C、钙等营养物质具有滋养肝肾、明目护眼的作用。
枸杞子茶泡制方法：取5-10克枸杞子，用开水冲泡，静置5-10分后饮用。
二、绿茶：清热解毒，保护眼睛
绿茶中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，可以清热解毒、清肝明目，对眼睛健有很好的保护作用。
绿茶泡制方法：取适量绿茶，用开水冲泡，静置2-3分后饮用。
三、决明子茶：清肝明目，润肠通便
决明子茶是豆科草本植物的成熟种子，味苦、而性凉，具有清肝明目、润肠通便的功效，对眼睛疲劳、视力模糊等症状有较好的缓解作用。
决明子茶泡制方法：取适量决明子，用开水冲泡，静置10-15分后饮用。
四、菊花茶：疏散风热，清肝明目
菊花茶富含维生素A、维生素E等营养物质，具有疏散风热、清肝明目的功效，对眼睛干燥、疲劳等症状有很好的缓解作用。
菊花茶泡制方法：取适量菊花，用开水冲泡静置5-10分后饮用。
五、金银花茶：清热解毒，抗病毒
金银花茶具有清热解毒、抗病毒的作用对眼睛炎症、病毒感染等症状有一定的缓解作用。
金银花茶泡制方法：取适量金银花，用开水冲泡，静置10-15分后饮用。
六、玫瑰花红茶：消除疲劳，保护肝脏
玫瑰花红茶具有消除疲劳、保护肝脏的作用，而肝脏与眼睛息息相关，喝玫瑰花红茶对眼睛健也有一定的益处。
玫瑰花红茶泡制方法：取适量玫瑰花和红茶，用开水冲泡，静置5-10分后饮用。
七、搭配茶饮，效果更佳
为了达到更好的养生效果，可尝试将以上茶饮实行搭配，例如：
1. 菊花枸杞茶：菊花和枸杞子搭配，富含维生素A，对肝火旺、用眼过度引发的双眼干涩有较好疗效。
2. 玫瑰花红茶：玫瑰花与红茶搭配能够消除疲劳，保护肝脏，对眼睛健也有一定的好处。
八、关注事项
1. 饮茶要适量过量饮茶可能引起失眠、心慌等症状。
2. 孕妇、哺乳期妇女、患有严重疾病的人群应在医生指导下饮茶。
3. 茶饮虽好但仅作为辅助养生手，不能替代治疗。
喝茶对眼睛的健有一定的帮助，其是含有丰富抗氧化剂和维生素的茶类。在日常生活中，咱们能够选择适合自身的茶饮，既能享受茶香，又能保护眼睛健。同时保持良好的作息惯，合理用眼，才能真正实现眼睛的保健。