普洱茶作为我国云南特产的一种独到茶类以其独到的风味和健益处受到了众多茶友的喜爱。长期适量饮用普洱茶对身体具有一定的益处但同时也需要留意部分事项。本文将详细介绍普洱茶长期喝的好处以及需要关注的几个方面。
一、普洱茶长期喝的好处
1. 养胃护胃
普洱茶中含有丰富的茶多酚等生物活性物质，这些物质可以在胃肠道表面形成保护层，对胃肠产生有益的保护作用。长期饮用普洱茶，可促进肠道蠕动，改善便秘等症状，对胃部健具有很好的养护作用。
2. 保护口腔
普洱茶具有消炎杀菌的作用，能够杀灭口腔中的细菌，保持口气清新。同时普洱茶中的天然成分还能对牙齿健起到保护作用。
3. 润肠通便
普洱茶中的生物活性物质能够刺激胃肠道蠕动，帮助消化，从而达到润肠通便的效果。
4. 降压降脂
普洱茶中的茶多酚等成分具有减少血压、降血脂的作用对高血压、高血脂患者具有一定的辅助治疗作用。
5. 美容抗衰老
普洱茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基缓衰老过程。长期饮用普洱茶，有助于保持肌肤年轻状态。
6. 提神醒脑
普洱茶中含有适量的 *** ，能够轻度兴奋大脑中枢，有助于提神醒脑，缓解疲劳。对经常熬夜加班的白领而言，适量饮用普洱茶具有一定的调节作用。
7. 抗氧化、降血糖
普洱茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可减低血糖，对预防糖尿病有一定的帮助。
8. 降胆固醇、减肥
长期饮用普洱茶，能够减少人体胆固醇和油脂含量，有助于减肥。
9. 消炎、杀菌
普洱茶对于细菌性痢疾等病症，具有一定的消炎、杀菌作用。
二、长期喝普洱茶的留意事项
1. 患有高血压、糖尿病、心脏病及反流性食管炎等疾病的人群，不建议长期喝普洱茶。因为普洱茶中的 *** 等成分可能存在加重这些病症的症状。
2. 不建议将普洱茶与同服，以免作用效果。
3. 避免在酒后、睡前喝普洱茶，以免作用睡眠品质。
4. 不要喝隔夜的茶水，因为茶水中的营养成分容易被氧化，口感也会变差。
5. 适量饮用普洱茶过量饮用可能引起胃部不适、失眠等不良反应。
6. 普洱茶泡制时，要关注正确的冲泡方法以保证茶的口感和营养成分。
长期适量饮用普洱茶对身体具有一定的益处，但需要关注以上几点事项。普洱茶作为一种具有特别风味的茶类，深受茶友喜爱。只有正确饮用，才能充分发挥其健益处，让身心得到更好的滋养。