随着气逐渐减低人们越来越喜欢喝热饮来保暖。红茶作为冬热饮的代表之一受到了多人的喜爱。关于红茶的健益处和饮用方法，市场上存在多误区。本文将邀请专家对这些误区实解析，帮助大众更好地熟悉红茶的健益处以及怎样去科学饮用。红茶具有提神醒脑、抗氧化、减低胆固醇等多种健功效，但过量饮用或搭配不当可能带来一定的副作用。 理解红茶的正确喝法和适用人群，有助于咱们更好地享受红茶带来的健益处。
喝茶的6大益处8大误区6大茶种这些你都知道吗
喝茶是民族的传统文化之一，茶叶具有多种益处和作用。下面介绍喝茶的6大益处、8大误区和6大茶种。
喝茶的6大益处：
1. 增加血液循环：茶叶中的茶多酚和咖啡碱可以促进血液循环，增进血液的流动性，有利于预防心血管疾病。
2. 提神醒脑：茶叶中的咖啡碱和氨基酸可刺激中枢神经系统，增强大脑的活力，升级留意力和思维能力。
3. 抗氧化作用：茶叶中的茶多酚是一种强大的抗氧化剂，可以清除体内的自由基减少细胞的氧化损伤，有助于缓衰老和预防慢性疾病。
4. 降脂减肥：茶叶中的茶多酚能够抑制脂肪的吸收和积累，促进脂肪的代谢和燃烧，有助于减低血脂和减肥。
5. 利尿消肿：茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏排尿促进体内废物和水分的排出，有利于消除水肿和清除体内的毒素。
6. 抗菌消炎：茶叶中的茶多酚和茶碱具有抑菌作用能够抵御病原微生物，缓解口腔溃疡、皮肤炎症等炎症反应。
喝茶的8大误区：
1. 喝茶不能空腹：空腹喝茶容易刺激胃黏膜，引起胃酸分泌过多，引发胃病。
2. 喝茶不能过多：茶叶中的咖啡碱和茶碱有刺激神经和心血管系统的作用，过量饮用容易引起心悸、失眠等不适症状。
3. 喝茶不能过烫：过烫的茶水会引起口腔黏膜的烫伤，造成口腔溃疡。适宜的饮茶度为60-70℃。
4. 喝茶不能冲泡时间过长：茶叶浸泡时间过长会造成茶水苦涩同时茶叶中的咖啡碱和茶碱也会溶解过多增加刺激性。
5. 喝茶不能过度烹饪：过度烹饪茶叶会造成茶叶中的有效成分流失减低茶叶的营养价值。
6. 喝茶不能带饭吃：茶叶中的咖啡碱会作用食物中的铁的吸收容易致使营养不均。
7. 喝茶不能随便冲泡：不同种类的茶叶冲泡时间和度不同，随便冲泡容易影响茶叶的风味和品质。
8. 喝茶不能过分迷信功效：茶叶虽然有多种益处，但并非灵丹妙药，合理的饮用茶叶才能发挥其效果。
6大茶种：
1. 绿茶：绿茶是不经过发酵解决的茶叶，具有清香、清爽的口感，富含茶多酚和维生素C。
2. 红茶：红茶是经过全发酵解决的茶叶，具有红褐色、红润的外观和香醇、浓的口感。
3. 白茶：白茶是轻度发酵的茶叶，具有淡雅的香气和独有的滋味，富含氨基酸和微量元素。
4. 黄茶：黄茶是微发酵的茶叶，具有黄色、酥软的外观和馥、醇的口感。
5. 乌龙茶：乌龙茶是半发酵的茶叶，具有半球形的外观和花香、果香的口感，茶叶融合了绿茶和红茶的特点。
6. 普洱茶：普洱茶是以云南大叶种茶为原料，经过压制、发酵和存等工艺制成的茶叶，具有特别的陈香和沉厚的口感。
茶叶是一种健的饮品，适量的喝茶可带来多种益处。但是饮用茶叶也要留意适量，因为茶叶中的咖啡碱和茶碱对某些人而言可能有一定的刺激作用。各种茶叶的冲泡方法也是需要留意的，以保证的风味和营养价值。