养生茶：全面润肺、消暑降、增强免疫力的精选饮品推荐与制作方法
1. 引言
天是一年中最热的节气升高人体出汗增多致使水分和电解质流失。常见的空调病、中暑、感冒等症状也让人烦恼不已。为了保持身体健养生非常要紧。喝茶是一种简单而有效的养生方法，本文将为您推荐适合喝的养生茶，这些茶饮不仅能润肺、消暑降，还能增强免疫力，帮助您顺利度过炎炎日。
2. 护肺食谱
肺部是人体的要紧器官，是护肺黄金期。以下是一款适合养生的护肺食谱：
a. 南杏猪肺
原料：南杏仁20克，猪肺1只。
制作方法：
1） 将猪肺清洗干净，切片；
2） 南杏仁洗净备用；
3） 锅中加入适量水，放入猪肺片，大火煮开；
4） 加入南杏仁，转小火炖煮1-2小时；
5） 捞出猪肺片，加盐调味即可。
功效：经常喝这道养生菜可以有效的预防中暑、保健脾胃、止咳化痰等等的作用。
3. 养生茶饮推荐与制作方法
以下是若干适合饮用的养生茶饮，它们具有润肺、消暑降、增强免疫力的功效。
a. 叶茶
原料：叶适量。
制作方法：
1） 将叶洗净，放入锅中；
2） 加入适量水，大火煮开；
3） 转小火煮10分，滤渣取汁；
4） 可加入蜂蜜调味。
功效：叶味、苦，性寒，归肺经和肝经，具有疏散风热、清肺止咳、润肠通便的功效。
b. 罗汉果茶
原料：罗汉果适量。
制作方法：
1） 将罗汉果洗净，压碎；
2） 放入杯中，加入热水；
3） 浸泡10-15分，即可饮用。
功效：罗汉果具有清肺润肠、清热化痰、开音止渴的功效对咽喉肿痛、便秘、咳嗽等症状有很好的缓解作用。
c. 菊花茶
原料：菊花适量。
制作方法：
1） 将菊花洗净，放入锅中；
2） 加入适量水，大火煮开；
3） 转小火煮10分，滤渣取汁；
4） 可加入蜂蜜调味。
功效：菊花具有清热解毒、明目养颜的功效可有效缓解眼疲劳、视力模糊等症状。
d. 草茶
原料：草适量。
制作方法：
1） 将草洗净，切片；
2） 放入锅中加入适量水，大火煮开；
3） 转小火煮10分滤渣取汁；
4） 可加入蜂蜜调味。
功效：草具有清热解毒、润肺止咳、调和药的功效。
e. 柠檬茶
原料：柠檬适量。
制作方法：
1） 将柠檬切片备用；
2） 加入热水，浸泡柠檬片；
3） 可加入蜂蜜调味。
功效：柠檬具有清热解毒、润肺止咳、美白肌肤的功效。
f. 金银花茶
原料：金银花适量。
制作方法：
1） 将金银花洗净，放入锅中；
2） 加入适量水，大火煮开；
3） 转小火煮10分，滤渣取汁；
4） 可加入蜂蜜调味。
功效：金银花具有清热解毒、凉血消肿的功效，可有效缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。
g. 绿茶
绿茶是消暑降的好选择，其具有清热解毒、提神醒脑的功效。您可以直接购买绿茶茶叶，用开水冲泡即可。
4. 结语
养生茶饮不仅能够帮助您润肺、消暑降，还能增强免疫力，让您健度过炎炎日。在选择养生茶饮时，应依据自身的体质和需求来选择合适的茶饮。期待本文的推荐能为您带来帮助，您度过一个健的！