红茶菌是一种源自的传统健饮品它由红茶、糖和一种特殊的菌种发酵而成。近年来红茶菌的健益处越来越受到人们的关注，成为了多人日常生活中不可或缺的一部分。但是怎样去正确饮用红茶菌才能更大程度地发挥它的健效果呢？以下是部分建议。
1. 随倒随喝
红茶菌中的酵母菌和乳酸菌是其最有价值的部分，而这些菌的活性会随着时间的推移而逐渐减少。 为了保持菌液中酵母菌和乳酸菌的活性，培养后的菌液应随倒随喝，不应装入瓶内或冷藏在冰箱中。
2. 利用冷开水冲服
饮用红茶菌时，利用冷开水冲服。这是因为热水会杀死红茶菌中的有益菌群，从而减少其营养价值。
3. 直接饮用
直接饮用红茶菌是可以的，因为红茶菌中含有乳酸菌、醋酸菌等有益菌群，能够促进肠道蠕动。适量饮用有助于改善消化功能，但不宜过量以免引起腹泻。
4. 饭前或饭后饮用
一般情况下红茶菌不存在什么时候喝效果的说法，能够结合身体的情况选择饭前喝或饭后喝。饭前喝红茶菌可增加饱腹感，有助于控制食欲；饭后喝则能够帮助消化。
5. 留意饮用量
饮用红茶菌的量应依照个人体质而定，适量饮用。过量饮用或会造成腹泻等不适。一般而言每天饮用1-2次每次50-100毫升为宜。
6. 避免空腹饮用
空腹饮用红茶菌有可能对消化系统造成作用，于是应避免在空腹的状态下饮用。
7. 避免过量饮用
过量饮用红茶菌也会引发腹泻等不适，为此应适量饮用。
8. 特殊人群应关注
胃酸过多的病人不宜过度饮用茶菌类的饮品，如有免疫系统疾病，避免饮用红茶菌，以免造成免疫反应。
正确饮用红茶菌需要留意以上几点。同时饮用红茶菌也要结合个人体质和生活惯适量饮用，才能更大程度地发挥它的健效果。