晚上喝红茶牛奶的好处与禁忌：医生的健网解读睡前饮品选择

晚上喝红茶牛奶的好处与禁忌：医生的健网解读睡前饮品选择

导语：晚上喝什么饮品能有助于睡眠又能保持身体健？红茶加牛奶的组合近年来备受关注，但这一饮品是不是适合所有人，又有哪些好处和禁忌呢？本文将为您详细解读。

一、红茶牛奶的好处

1.缓解疲劳：红茶中的茶多酚和咖啡碱有助于提神醒脑，消除疲劳。牛奶中的蛋白质、氨基酸等成分可以补充身体所需的营养，增强体力。

2.改善睡眠：牛奶中含有丰富的色氨酸，可增进大脑血清素的含量，有助于改善睡眠优劣。红茶中的芳香类物质能够促进肾脏血液循环，升级肾脏血流量，从而抑制肾小管对水分的吸收，促进排尿有助于减轻夜间尿频现象。

3.增强心脏功能：红茶加牛奶的组合可增强心脏功能，对心脏起到一定的保护作用。

4.补充营养：牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，红茶中也含有一定的营养成分，两者结合能够更好地满足身体需求。

5.缓解痛经：红茶加牛奶红糖具有缓解痛经的作用对月经不调的女性有一定的帮助。

6.驱赶寒气：红茶性，具有驱赶寒气的作用，适合在寒冷的冬饮用。

二、红茶牛奶的禁忌

1.乳糖不耐受者：有乳糖不耐受症状的人群不宜喝红茶加牛奶以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

2.睡眠优劣不佳者：红茶中的咖啡碱会作用睡眠优劣，对既往存在神经衰弱、神经功能失调或是说有神经内科疾病病、精神类疾病的患者，不建议在睡前喝红茶。

3.肠胃不好者：红茶中的茶多酚会刺激胃黏膜，对于肠胃不好的人群对于，或会加重不适症状。红茶加牛奶中的乳糖也会加重肠胃负担。

4.患有贫血、缺钙等疾病的人群：红茶中的鞣酸会影响铁、钙等矿物质的吸收对于患有贫血、缺钙等疾病的人群对于，不宜喝红茶加牛奶。

三、晚上喝红茶牛奶的建议

1.选择合适的时间：建议在睡前1-2小时喝红茶加牛奶，既能缓解疲劳又不会影响睡眠。

2.控制饮用量：适量饮用红茶加牛奶以免对身体造成不适。

3.关注红茶的种类：选择浓度较低的红茶，如英式早餐茶等， *** 含量相对较低，适合晚上饮用。

4.搭配合理：能够依照个人口味和需求适当添加红糖、蜂蜜等调料，增加饮品的口感和营养价值。

红茶加牛奶作为一种晚上饮品既有好处也有禁忌。在选择睡前饮品时，要按照本人的身体状况和需求来选择，保持良好的生活惯，才能真正实现健、适的睡眠。同时也要关注医生的建议，遵循科学的饮食原则，为自身的身体健保驾护航。

精彩评论

我本闲凉 2024-06-12

红茶是一种发酵茶，含有茶多酚、咖啡碱等成分，具有提神醒脑的作用。红茶中的咖啡碱能够兴奋中枢神经系统，使大脑皮层处于兴奋的状态，从而影响睡眠质量。在选择红茶的属于时候，也有一些经验可以参考。例如，选择浓度较低的有些人红茶类型，如红茶中的经过英式早餐茶。这种茶的茶叶 *** 含量相对较低，适合晚上饮用。

冬 2024-06-12

泡的红茶一般可以放牛奶，但要注意适量。 红茶中含有丰富的胡萝素、维生素A、咖啡碱等营养物质，适量饮用可以起到提神醒脑、消除水肿等功效。

小走丢了 2024-06-12

红茶加牛奶红糖的功效一般有缓解痛经、驱赶寒气、预防神经衰弱等。 缓解痛经: 红茶加牛奶红糖中含有大量的有效成分，可以缓解痛经。月经不调容易导致腰腹酸痛。睡眠不好一般不可以喝红茶，喝红茶并不能够帮助睡眠，睡眠不好的人们可以睡觉前喝牛奶、蜂蜜水，可以对失眠起到一定的缓解作用。睡眠不好的人们可前往神经内科就诊。

包世铭 2024-06-12

喝红茶不会上火，红茶是全发酵茶，特点是经冲泡后呈红色汁，味性，含有丰富的蛋白质，具有提神益思、解除疲劳等作用。冬，北风凛冽，寒气袭人，人体阳气易损。那如果非要晚上喝茶而又想用牛奶帮助睡眠以免晚上睡不着，你可以喝点红茶，过会儿再喝点牛奶试试。

沉沦娇妻妲己 2024-06-12

晚上一般不能喝红茶，红茶当中也会有一些 *** 成分，在喝完以后会使大脑中枢神经系统，长时间处在一个兴奋的状态当中，患者会出现失眠多梦的症状，对身体健造成不良影响。问题描述: 红茶和牛奶一起喝可以吗医生回答(1) 羊翼主治医师 营养科 病情分析: 通常情况下，红茶和牛奶可以一起喝，但要注意适量。 红茶属于一种全发酵茶。

继续者张付 2024-06-12

如果喝茶不会轻易失眠的情况下，建议睡前可以喝一些淡的红茶，有安神暖胃的作用。至于牛奶不推荐常喝。辅助答案:红茶加牛奶具有清热生津、提神除乏、补充营养的功效。红茶性凉，味苦、，归心、肺、胃经，有清热生津、提神除乏的功效，而牛奶性，富含蛋白质等人体所必需的物质。