喝茶后失眠？了解这些茶的功效与副作用，选择适合你的茶饮

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始重视生活中的小确，而品茶作为一种优雅的休闲途径，深受人们的喜爱。不少人在喝茶后出现了失眠的难题这让爱茶之人陷入了两难之境。其实，茶叶中的成分复杂，不同的茶叶具有不同的功效与副作用。理解这些，咱们可选择适合本人的茶饮，既能享受茶的美妙，又能避免失眠的困扰。

茶叶，作为我国的传统饮品，自古以来就备受人们喜爱。它不仅具有独有的风味还含有多种对人体有益的成分。并不是所有的茶叶都适合每个人。有些人喝茶后会出现失眠的情况，这主要是因为茶叶中含有 *** 等刺激性物质。为了更好地享受茶的美妙咱们需要熟悉不同茶叶的功效与副作用，从而选择适合本身的茶饮。

### 哪种茶喝了睡不着觉呢？

乌龙茶：

乌龙茶是一种半发酵茶其 *** 含量较高，因而在晚上饮用可能将会作用睡眠。乌龙茶具有提神醒脑的功效，适合在白天饮用。晚上饮用乌龙茶，其是浓烈的乌龙茶，或会让人兴奋，致使失眠。

绿茶：

绿茶是非发酵茶，其 *** 含量也较高。绿茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，适合在白天饮用。晚上饮用绿茶其是浓烈的绿茶，有可能影响睡眠优劣。

### 哪种茶喝了睡不着觉？

普洱茶：

普洱茶是一种发酵茶，其 *** 含量相对较低。普洱茶具有养胃、降脂、减肥等功效，适合晚上饮用。晚上饮用普洱茶，其是熟普洱对睡眠的影响较小，甚至有助于改善睡眠。

菊花茶：

菊花茶是一种花草茶，不含 *** 。菊花茶具有清热解毒、平肝明目等功效，适合晚上饮用。晚上饮用菊花茶，不仅不会影响睡眠，还能帮助放松身心，促进睡眠。

### 哪种茶喝了睡不着效果好？

红枣枸杞茶：

红枣枸杞茶是一种养生茶，不含 *** 。红枣枸杞茶具有补血安神、养颜美容等功效，适合晚上饮用。晚上饮用红枣枸杞茶可起到安神的作用，有助于改善睡眠。

薰衣草茶：

薰衣草茶是一种花草茶不含 *** 。薰衣草茶具有镇静、抗抑等功效，适合晚上饮用。晚上饮用薰衣草茶，可帮助放松身心，缓解虑，提升睡眠品质。

### 哪个茶喝了睡不着？

红茶：

红茶是一种全发酵茶， *** 含量适中。红茶具有提神醒脑、促进消化等功效，适合在白天饮用。晚上饮用红茶，其是浓烈的红茶，也会影响睡眠。

黑茶：

黑茶是一种发酵茶， *** 含量较高。黑茶具有降脂、减肥等功效，适合在白天饮用。晚上饮用黑茶其是浓烈的黑茶有可能影响睡眠。

### 哪种茶喝完睡不着？

圆茶：

圆茶是一种养生茶，不含 *** 。圆茶具有补血安神、养颜美容等功效，适合晚上饮用。晚上饮用圆茶，可起到安神的作用，有助于改善睡眠。

柠檬草茶：

柠檬草茶是一种花草茶不含 *** 。柠檬草茶具有镇静、抗抑等功效，适合晚上饮用。晚上饮用柠檬草茶，可帮助放松身心，缓解虑升级睡眠品质。

选择适合自身的茶饮至关关键。理解不同茶叶的功效与副作用，我们可依照本身的需求和身体状况选择最适合自身的茶饮，既能享受茶的美妙又能避免失眠的困扰。在品茶的同时也要关注适量，避免过量饮用造成身体不适。

暗涌 2024-06-30

喝什么茶容易失眠发布于:2020年08月11日 196次浏览萍主任医师州市之一人民医院三级甲等神经内科问专家苦荞茶里面含有黄酮、矿物质、碳水化合物、蛋白质。

TEDCJK 2024-06-30

不喝茶，以免引起失眠而影响次日的工作生活。睡前可以喝点保健茶，这类的茶都是由非茶叶的成分组成。

长情不及你 2024-06-30

绿茶:绿茶中的茶多酚含量相对较多，对神经系统的刺激性更强。睡前喝绿茶会使神经系统处于兴奋状态，使人不容易入睡，引起失眠。即便睡着了睡眠质量也不高。喝咖啡、绿茶、薄荷茶、可乐和红牛等饮料容易引起失眠。这些饮料中含有 *** 或其它刺激性物质。