茶饮调节三高的健选择：医生推荐的降三高茶品
随着生活途径的改变高血压、高血脂和高血糖（简称“三高”）已经成为困扰多中老年人的常见病症。三高不仅作用生活优劣，还可能引发心脏病、中风等严重疾病。在治疗之外合理的饮食和生活途径调整对控制三高也至关要紧。近年来茶饮作为一种健的辅助手，受到了广泛关注。本文将介绍几种医生推荐的降三高茶品帮助读者更好地调节身体健。
一、绿茶：天然的抗氧化剂
绿茶是非发酵茶，含有丰富的儿茶素，这是一种强大的抗氧化剂。儿茶素可以清除体内的自由基，预防动脉粥样硬化从而有助于减低血压、血脂和血糖。绿茶中的茶多酚还能抑制体内胆固醇的合成，对预防心血管疾病有积极作用。
医生建议，三高人群能够每天饮用适量的绿茶。但需要关注的是绿茶中的 *** 或会影响睡眠，由此晚上不宜饮用。
二、普洱茶：血管的天然扩张剂
普洱茶中的茶氨酸、生物碱和类黄酮物质能够放松血管壁减少血压。同时普洱茶中的多酚类物质有助于减低血脂和血糖。长期饮用普洱茶，能够有效地调节三高。
医生建议，普洱茶在餐后饮用，这样不仅可帮助消化，还能减少餐后血糖的急剧上升。
三、菊花茶：清肝明目，降三高
菊花茶是一种常见的中草药茶饮，具有清肝明目的功效。菊花茶中含有多种氨基酸、多酚类以及丰富的维生素，能够有效地减低血压、血脂和血糖。
医生建议，三高人群能够每天饮用适量的菊花茶。但需要关注的是，菊花性寒，体质虚弱的人应适量饮用。
四、决明子茶：润肠通便，降脂降压
决明子茶是一种具有润肠通便、降脂降压功效的茶饮。决明子中的有效成分能够减少血脂，扩张血管，从而减低血压。长期饮用决明子茶，对调节三高有积极作用。
医生建议，三高人群能够每天饮用适量的决明子茶，但不宜过量，以免引起腹泻。
五、叶茶：养肝润肺调节血糖
叶茶具有养肝润肺、调节血糖的作用。叶中的有效成分能够抑制肾上腺素引起的血糖升高，促进胰岛素的分泌改善胰脏血液循环，对糖尿病患者有辅助治疗作用。
医生建议，三高人群可每天饮用适量的叶茶，其是在血糖较高时饮用更为适宜。
六、其他推荐茶饮：多样选择，满足需求
除了以上几种茶饮，医生还推荐以下几种茶饮供三高人群选择：
1. 乌龙茶：乌龙茶具有抗氧化、降脂降压的功效，适合三高人群饮用。
2. 荷叶茶：荷叶茶具有清热解毒、减肥降脂的功效，对调节三高有一定的帮助。
3. 苦荞茶：苦荞茶具有降血糖、降血脂的作用，适合三高人群饮用。
4. 莲子心茶：莲子心茶具有清热解毒、镇静安神的作用对调节三高有一定的帮助。
茶饮作为一种健的辅助手在调节三高方面具有一定的作用。三高人群能够依照自身的体质和喜好选择合适的茶饮但需要关注的是，茶饮并不能完全替代治疗，患者仍需依照医生的建议实治疗。同时良好的生活规律和饮食惯也是保持身体健的关键。期待本文能为您提供一定的参考，您身体健！