在孕期女性的身体会发生多变化而饮食惯的调整为必不可少。茶叶作为我国的传统饮品具有提神醒脑、抗氧化等多种功效孕妇饮用茶叶的安全性及选择却成为了多准妈妈关注的点。本文将为您详细解析孕妇饮用茶叶的安全性及怎么样选择适合本身的茶饮，让您在孕期也能享受茶的韵味。
一、孕妇饮用茶叶的安全性及选择指南：哪些茶可放心喝？
随着生活节奏的加快，越来越多的孕妇开始关注怎样去在孕期保持身心健。茶叶作为一种天然的饮品含有丰富的营养成分，但对孕妇而言，饮用茶叶的安全性及选择却至关关键。咱们将为您解答关于孕妇饮用茶叶的一系列疑问。
二、孕妇可以随意喝的茶
1. 红枣茶
红枣茶是一种非常适合孕妇饮用的茶饮。红枣具有补气养血、安神的作用，对孕期体质虚弱、气血不足的孕妇对于，饮用红枣茶能够有效改善身体状况。红枣茶的制作方法简单，只需将红枣洗净，放入锅中加水煮沸即可。
取红枣10-15颗洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分，待汁变浓即可饮用。
2. 枸杞茶
枸杞茶同样适合孕妇饮用。枸杞具有滋阴养肾、明目的功效，对于孕期眼睛干涩、视力模糊的孕妇有很好的改善作用。枸杞茶的制作方法同样简单，只需将枸杞洗净用开水冲泡即可。
取枸杞10克，洗净后放入杯中，用开水冲泡，上子焖5-10分待茶水变后即可饮用。
三、孕妇可适量喝的茶
1. 绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、提神的作用。绿茶中的 *** 含量较高，孕妇应适量饮用。孕妇能够每天饮用1-2杯绿茶但不要过量。
取绿茶5克，放入茶杯中，用开水冲泡，待茶水变后即可饮用。孕妇应在早晨或上午饮用，避免晚上饮用作用睡眠。
2. 乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间，具有提神、消脂的作用。孕妇能够适量饮用乌龙茶，但要关注控制饮用量。
取乌龙茶5克，放入茶壶中，用开水冲泡待茶水变后即可饮用。孕妇每天饮用1-2杯乌龙茶为宜。
四、孕妇可喝的茶水
1. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目的功效对于孕期眼睛干涩、视力模糊的孕妇有很好的改善作用。孕妇能够适量饮用菊花茶。
取菊花5克，放入杯中，用开水冲泡，上子焖5-10分，待茶水变后即可饮用。
2. 花茶
花茶具有暖胃、安神的作用，对于孕期胃部不适、失眠的孕妇有很好的改善作用。孕妇可适量饮用花茶。
取花5克放入杯中，用开水冲泡，上子焖5-10分待茶水变后即可饮用。
五、孕妇能够喝的茶
1. 薄荷茶
薄荷茶具有清热解毒、提神醒脑的作用，对于孕期口干舌燥、精神不振的孕妇有很好的改善作用。孕妇可适量饮用薄荷茶。
取薄荷叶5克，放入杯中，用开水冲泡，上子焖5-10分，待茶水变后即可饮用。
2. 莲子心茶
莲子心茶具有清热解毒、安神的作用，对于孕期失眠、虑的孕妇有很好的改善作用。孕妇可适量饮用莲子心茶。
取莲子心5克，放入杯中，用开水冲泡，上子焖5-10分，待茶水变后即可饮用。
孕妇在孕期饮用茶叶时，应选择适合本人的茶饮，并留意控制饮用量。在享受茶的韵味的同时也要关注自身的身体健。