失眠是一种常见的睡眠障碍很多人在晚上很难入睡或容易醒来。对失眠者对于，选择一款适合本身的茶品可帮助改善睡眠优劣。女性和失眠的人都适合喝哪些茶呢？下面咱们来介绍若干适合失眠者饮用的茶品：
1. 柠檬香蜂草茶：柠檬香蜂草茶具有镇静、缓神经的作用，可以帮助失眠者放松身心，促进睡眠。柠檬还含有丰富的维生素C,有助于提升免疫力。
2. 金银花菊花茶：金银花菊花茶具有清热解毒、安神助眠的功效对于失眠者对于非常适合。同时这两种草药还具有抗炎、抗菌等作用，可预防感冒等疾病。
3. 薄荷草茶：薄荷草茶具有清凉解暑、肝理气的作用，对于因情绪紧张、压力大而致使的失眠效果较好。薄荷还具有提神醒脑的作用可在短时间内改善睡眠优劣。
4. 玫瑰枸杞茶：玫瑰枸杞茶具有养血安神、美容养颜的功效，对于失眠者对于非常适合。玫瑰花富含维生素C和花青素可以增强皮肤的抗氧化能力；枸杞则具有滋补肝肾、明目养血的作用。
失眠者可选择以上几种茶品实行尝试，但需要关注的是，茶叶中的 *** 含量较高，因而失眠者在睡前1-2小时停止饮茶。如有严重失眠疑惑，请及时就医寻求专业治疗。