春饮茶指南：什么茶最适合春天饮用？怎样去选择和饮用以达到养生效果？
春天万物复，气逐渐回暖。此时，人体内的阳气也开始生发，饮用一杯适合的养生茶不仅能提神醒脑还能帮助身体排除毒素，达到养生的效果。那么春天最适合饮用哪些养生茶呢？本文将为您介绍春天饮茶的学问，让您在享受茶的美味的同时也能。
一、春天适合饮用的茶叶
1. 绿茶
春天是绿茶的饮用节。绿茶未经发酵，保留了大部分的茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、降脂减肥、防治心血管疾病等作用。绿茶中的咖啡碱含量相对较低，茶味道清香适合春天饮用。如西湖龙井、碧螺春等都是不错的选择。
2. 白茶
白茶具有清热解毒、提神醒脑、调节湿气等作用，有助于人们应对春天气候的变化。白茶的制作工艺简单，口感清雅，如白毫银针、白牡丹等，都是春饮用的佳品。
3. 黄茶
黄茶介于绿茶和红茶之间具有解油腻、助消化的作用。春饮食油腻，饮用黄茶可以帮助调理肠胃，保持身体健。黄茶中的君山银针、黄山毛峰等，都是适合春天饮用的茶叶。
4. 乌龙茶
乌龙茶介于绿茶和红茶之间，具有解油腻、助消化的作用。春天气候潮湿，饮用乌龙茶能够帮助调理肠胃，保持身体健。如铁观音、大红袍等都是春饮用的佳品。
5. 普洱茶
普洱茶是一种发酵茶，具有浓厚的土芬芳和独到的口感。春天饮用普洱茶能够帮助调养身体增强体质。如曼松贡茶、熟普洱等，都是适合春天饮用的普洱茶。
二、春天饮茶的留意事项
1. 茶叶的冲泡方法
茶叶冲泡时应关注水的控制。绿茶、白茶和黄茶的水应控制在70℃右过高会使茶叶味道过于苦涩。普洱茶和乌龙茶则需要沸水冲泡，才能充分提取茶叶中的香气和口感。
2. 饮茶的时间
春饮茶在早晨或下午，避免晚上饮茶过量造成失眠。空腹饮茶也会对胃部产生刺激，建议在饭后饮用。
3. 茶叶的摄入量
茶叶中含有咖啡碱，具有兴奋中枢神经的作用，不要一次性喝太多浓茶。 茶叶中的咖啡碱还会促进胃酸分泌胃病患者应适量饮用。
4. 茶叶的搭配
春天可适当饮用部分水果茶，如梨茶、香蕉茶和山楂茶等。这些水果茶具有清热解毒、消食化积的作用，对机体有一定的好处。但饮用时也需关注适量。
三、春饮茶养生实例
1. 金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。春天适量饮用金银花茶，具有很好的保健效果。
2. 白菊花茶
白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对外感风热或初起及肝阳上、肝火目疾等有很好的辅助疗效。
春天饮用适合的养生茶，既能满足口感的需求，又能达到的效果。在享受茶的美味的同时咱们还应注重茶叶的冲泡方法、饮用时间和摄入量，让茶叶成为咱们春养生的好伴侣。