在炎炎日或是身体出现火气旺、湿气过重、痰多等症状时一杯清热的茶饮往往能带来身心畅。茶，自古以来就是我国人民喜爱的饮品，它不仅具有提神醒脑的作用，还有一定的药用价值。那么清热喝什么茶呢？本文将为您推荐几种具有清热、去痰、去湿气、去火功效的茶饮让您在享受茶香的同时还能养护身体。
一、清热化痰喝什么茶
清热化痰是中医常用的治疗方法以下几种茶饮具有良好的清热化痰作用。
清热化痰的茶饮推荐
1. 罗汉果茶
罗汉果被誉为“神仙果”，具有清热润肺、止咳化痰的功效。将罗汉果洗净，切成小块，放入杯中，用沸水冲泡，静置10分后即可饮用。这款茶饮适合痰多、咳嗽的人群饮用。
2. 川枇杷膏茶
川枇杷膏具有清热润肺、止咳化痰的作用，搭配茶叶一起泡饮，效果更佳。取适量川枇杷膏和茶叶放入杯中，用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。
二、清热去湿气喝什么茶好
湿气过重会造成身体不适以下几种茶饮有助于清热去湿。
清热去湿气的茶饮推荐
1. 薏米茶
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的作用。将薏米洗净，放入壶中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮30分，待汁变浓后饮用。
2. 赤小豆薏米茶
赤小豆和薏米都具有利水渗湿的功效，搭配泡茶，效果更佳。将赤小豆和薏米洗净，放入壶中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮40分，待汁变浓后饮用。
三、清热去火喝什么茶
火气旺时，以下几种茶饮有助于清热去火。
清热去火的茶饮推荐
1. 菊花茶
菊花具有清热解毒、平肝明目的功效。将菊花放入杯中，用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。这款茶饮适合眼睛干涩、火气旺的人群饮用。
2. 金银花茶
金银花具有清热解毒、凉血消肿的作用。将金银花放入杯中用沸水冲泡，静置10分后即可饮用。这款茶饮适合喉咙痛、口腔溃疡的人群饮用。
四、清热喝什么茶最有效
以下几种茶饮在清热方面效果显著，适合长期饮用。
清热效果的茶饮推荐
1. 绿茶
绿茶未发酵，保留了茶叶的天然成分，具有清热解毒、提神醒脑的功效。将绿茶放入杯中，用沸水冲泡静置3-5分后即可饮用。
2. 苦荞茶
苦荞茶具有清热解毒、消暑解渴的作用。将苦荞茶放入杯中，用沸水冲泡，静置5分后即可饮用。这款茶饮适合天饮用有助于清热消暑。
选择适合本身的茶饮不仅可清热解毒、去痰、去湿气、去火，还能带来愉悦的心情。在日常生活中，多关注本身的身体养成良好的生活惯，才能保持健。