孕晚期适合喝哪些茶？怎么样选择最适合孕妇的茶品？
导语：孕期是一个特殊时期孕妇的饮食惯直接作用着胎儿的健。在孕晚期，多孕妇会考虑适量饮用茶水来调节身体，但又不清楚哪些茶适合本身。本文将为您详细介绍孕晚期适合喝哪些茶，以及怎样选择最适合孕妇的茶品。
一、孕晚期适合喝的茶品
1. 玫瑰花茶
玫瑰花茶富含维生素C，可以帮助铁剂的吸收从而改善孕妇的贫血状况。若孕妇的贫血状态得到纠正，可提供丰富的血液供应，有助于顺产。玫瑰花茶具有理气解、消除疲劳的功效，适合孕晚期孕妇饮用。
2. 茉莉花茶
茉莉花茶含有多种营养物质，如维生素C、矿物质等可补充孕妇身体所需的营养。适量饮用茉莉花茶可预防感染、预防感冒增强孕妇的抗病能力。
3. 金银花茶
金银花茶具有一定的解毒抗炎功效，孕晚期适量饮用金银花茶可预防感染、预防感冒等作用。
4. 薄荷茶
薄荷茶具有疏散风热、解毒透疹、清利头目的作用，孕妇饮用薄荷茶后能够改善乏力症状。薄荷茶还可缓解孕妇的妊娠反应。
5. 荞麦茶
荞麦茶富含膳食纤维，能够帮助孕妇缓解便秘。同时荞麦茶还具有减低血脂、降血压的作用。
6. 红枣茶
红枣茶具有补气养血、安神益智的功效，适合孕晚期孕妇饮用。红枣茶中的营养成分可帮助孕妇增强身体素质，为分娩做好准备。
二、怎样选择最适合孕妇的茶品？
1. 选择高维生素类茶品
孕妇在孕期需要补充大量的维生素，其是维生素C。 选择富含维生素C的茶品，如玫瑰花茶、茉莉花茶等，可帮助孕妇补充维生素，增强身体抵抗力。
2. 选择高铁类茶品
孕妇在孕期容易贫血 选择高铁类茶品如玫瑰花茶等，能够帮助孕妇补充铁质，改善贫血状况。
3. 选择高叶酸类茶品
叶酸对孕妇和胎儿都非常必不可少，能够预防胎儿神经管畸形。 选择高叶酸类茶品，如菊花茶等，能够帮助孕妇补充叶酸。
4. 留意茶品的口感
孕妇在孕期口味多变， 选择口感较和、清淡的茶品更适合孕妇。如玫瑰花茶、茉莉花茶等。
5. 避免浓茶、红茶
浓茶、红茶中的鞣酸会作用铁的吸收，对孕妇和胎儿不利。 孕妇应避免喝浓茶、红茶。
6. 留意饮用时间
孕妇在孕晚期喝茶时选择在午饭后一个小时或晚饭后一个小时实。这样能够避免茶水对胃的刺激，同时不作用睡眠。
三、孕晚期喝茶的留意事项
1. 适量饮用
虽然茶水有很多好处但孕妇仍需适量饮用。过量饮用茶水有可能引起胃部不适、失眠等症状。
2. 避免过敏
孕妇在饮用茶水时，应关注茶水中是不是含有可能造成过敏的成分。如过敏体质的孕妇应避免饮用含有花粉的茶品。
3. 留意休息
孕晚期孕妇应保证充足的休息，避免长时间喝茶。在喝茶的同时应留意休息，适量活动。
4. 饮食均
孕妇在孕晚期应保持饮食均多吃富含蛋白质、能量和维生素的食物。茶水只能作为辅助饮品，不能替代正餐。
孕晚期适量饮用茶水对孕妇和胎儿都有一定的好处。孕妇在选择茶品时，应按照本人的身体状况和口味喜好，选择最适合的茶品。同时留意适量饮用，避免对自身和胎儿造成不利影响。在孕期保持良好的生活惯和心态，为顺利分娩做好准备。