一、引言
随着生活水平的升级，肥胖疑惑逐渐成为困扰多人的健疑惑。茶叶作为一种天然的饮品，具有促进新陈代谢、辅助减肥等功效。那么肥胖人士应怎样去选择适合本人的茶饮呢？本文将为您详细介绍肥胖人士的茶饮选择帮助您在享受茶香的同时达到减肥与健的目的。
二、肥胖人士的茶饮选择
1. 绿茶
（1）减肥原理：绿茶富含茶多酚、咖啡碱等成分，具有抗氧化、降血脂、降血压等作用。茶叶中的茶多酚可以促进脂肪的分解，有助于减轻体重。
（2）适宜人群：适合血脂、血压偏高的肥胖者。
2. 乌龙茶
（1）减肥原理：乌龙茶中的茶多酚和咖啡碱能够促进脂肪燃烧，分解脂肪成分，同时含有丰富的矿物质，有助于减肥。
（2）适宜人群：适合小腹赘肉较多的肥胖者。
3. 普洱茶
（1）减肥原理：普洱茶采用云南大叶种茶制作，可促进人体新陈代谢，加快脂肪分解速度。
（2）适宜人群：适合皮下和肝脏积累了较多脂肪物质的肥胖者。
4. 荷叶茶
（1）减肥原理：荷叶茶具有清热解暑、升发清阳、散瘀止血的功效，可分解体内脂肪有利于减肥。
（2）适宜人群：适合脾胃虚弱引起的肥胖症患者。
5. 决明子茶
（1）减肥原理：决明子茶具有降脂、减肥、通便等作用有助于减轻体重。
（2）适宜人群：适合大便干燥、便秘的肥胖者。
6. 山楂茶
（1）减肥原理：山楂茶具有消食、降脂、减肥等作用可促进脂肪分解。
（2）适宜人群：适合食欲旺、消化不良的肥胖者。
7. 陈皮茶
（1）减肥原理：陈皮茶具有理气、燥湿、消食等作用，有助于减肥。
（2）适宜人群：适合气滞、湿阻的肥胖者。
8. 薏仁茶
（1）减肥原理：薏仁茶具有利水、渗湿、减肥等作用对因湿气过重造成的肥胖具有缓解作用。
（2）适宜人群：适合湿气较重的肥胖者。
三、茶饮搭配与饮用建议
1. 搭配建议：肥胖人士可依照本人的喜好和身体状况，将以上茶饮实搭配如普洱茶 荷叶茶、绿茶 山楂茶等，以达到更好的减肥效果。
2. 饮用建议：茶饮宜在饭前饮用，可抑制食欲，减少每顿饭的摄入量。同时茶饮应适量，过量饮用可能引发胃部不适。
四、总结
肥胖人士的茶饮选择丰富多样绿茶、乌龙茶、普洱茶、荷叶茶等都具有减肥、降脂、降压等功效。在选择茶饮时应依据个人体质和喜好实搭配，同时留意饮用适量。在享受茶香的同时肥胖人士也可达到减肥与健的目的。
（1）肥胖人士适合饮用的茶饮有绿茶、乌龙茶、普洱茶、荷叶茶等。
（2）茶饮搭配应依据个人体质和喜好实行，适量饮用。
（3）茶饮宜在饭前饮用，能够抑制食欲，减少摄入量。
（4）茶饮具有减肥、降脂、降压等功效，有助于肥胖人士实现健减肥。
（5）在饮用茶饮的期间，应保持良好的生活惯，合理饮食，适当运动。