例假期间适合饮用的茶及选择
一、引言
例假，即女性的月经期是女性生理周期中一个要紧的阶。在这个时期，女性的身体会流失大量血液，引发身体较为虚弱。为了保持身体健，缓解经期不适，适当饮用若干茶饮是非常有必要的。本文将为您介绍例假期间适合饮用的茶饮，以及选择。
二、例假期间适合饮用的茶饮
1. 玫瑰枸杞红枣茶
玫瑰枸杞红枣茶具有活血及补血的作用，有效缓解经期面色白、头晕、痛经等不适。这款茶饮对月经不调或痛经有很好的调理作用。红枣、枸杞都具有滋补作用玫瑰则有助于缓心情，调节内分泌。
2. 红糖茶
红糖茶的主要成分为红糖、生等，可以起到活血调经的作用。生具有经散寒的功效可有效缓解经期腹痛、腰酸等症状。红糖则具有补血作用，对经期女性而言，是一款非常适合的茶饮。
3. 红茶
月经期间可喝红茶，红茶可以起到暖胃和养胃的作用，也有助于达到暖宫的效果。适当喝若干红茶，有助于使腹部产生热量，缓解经期不适。
4. 玫瑰花茶
玫瑰花茶能够帮助理气解，活血止痛，心爽神。对因为肝气瘀滞致使月经不调的女性有好处。玫瑰花茶性，适合在经期饮用。
5. 枸杞红枣茶
枸杞红枣茶可调理内虚，适合怕冷的人。枸杞具有滋补作用，红枣则具有补血作用。这款茶饮对改善贫血女性引起的月经出血有一定的帮助。
6. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒的功效，对于经期可能出现的烦躁不安等症状有一定的缓解作用。同时菊花茶还有助于改善视力，对于肝火旺引起的目赤肿痛有较好的调理效果。
7. 生红糖茶
生红糖茶主要由生、红糖、红枣等原料组成。这款茶饮具有经散寒、补血养颜的功效适合在经期饮用。
三、例假期间选择的茶饮
1. 玫瑰枸杞红枣茶
这款茶饮综合了玫瑰、枸杞、红枣等多种食材的优点，既具有活血调经的作用又能补充气血，是例假期间的选择之一。
2. 红糖茶
红糖茶具有活血调经、经散寒的功效，对于缓解经期腹痛、腰酸等症状有很好的效果。同时红糖具有补血作用，适合经期女性饮用。
3. 红茶
红茶具有暖胃、养胃的作用适合在经期饮用。适当喝若干红茶有助于缓解经期不适。
四、关注事项
1. 在喝茶时能够适当加入红糖，增加口感。
2. 例假期间应避免饮用浓茶，以免作用睡眠。
3. 喝茶时，关注控制饮用量，以免对身体造成不适。
4. 例假期间，饮食应以清淡为主，避免食用辣、生冷的食物。
五、结语
例假期间女性可适当饮用若干茶饮来缓解不适。选择适合本人的茶饮，既能保持身体健，又能调节心情。在此期间玫瑰枸杞红枣茶、红糖茶、红茶等都是不错的选择。期望本文能为您在例假期间选择合适的茶饮提供一定的帮助。