糙米茶一款健饮品其制作方法相对简单，只需将糙米洗净后与水一同煮沸，然后慢火炖煮至水分收缩即可。糙米茶口感醇厚，营养丰富，含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，可以帮助调节血糖、血脂具有很好的降压、抗氧化、抗衰老等功效。糙米茶并非适合所有人饮用，对脾胃虚弱、消化不良的人而言，糙米茶可能将会加重症状。 在饮用糙米茶前建议先熟悉本人的身体状况，遵循医生的建议。
炒糙米茶的功效与作用及禁忌
炒糙米茶是一种由糙米制成的茶饮料，具有多健功效和作用。下面是其主要功效及作用的介绍：
1. 减少血压和血糖：炒糙米茶中含有丰富的纤维和维生素B群，能够帮助调节血糖和血压，减少患高血压和糖尿病的风险。
2. 促进消化：炒糙米茶中含有大量的纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便频率，预防和缓解便秘难题。
3. 保护心脏：炒糙米茶富含维生素E和镁等营养物质这些营养物质能够促进心肌血液循环，保护心脏健减少心脏病发作的风险。
4. 促进新陈代谢：炒糙米茶中含有丰富的B族维生素，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，帮助减肥。
5. 抗氧化作用：炒糙米茶富含多种抗氧化物质，如多酚类化合物和维生素C，能够抑制自由基的生成，减缓衰老过程，保持皮肤的光和弹性。
虽然炒糙米茶有多的好处，但也有部分禁忌需要留意涵：
1. 叶糙米茶的品质和生状况应得到保证，不要购买劣质的产品或由不可靠来源制作的炒糙米茶。
2. 不要饮用过量的炒糙米茶，否则可能将会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐等症状。
3. 孕妇和哺乳期妇女应重饮用炒糙米茶，因为其中的成分可能对胎儿或婴儿产生不良作用。
4. 对存在谷物过敏或其他食物过敏的人应该避免饮用炒糙米茶，以防过敏反应。
炒糙米茶作为一种天然、健的茶饮料，具有多有益的功效和作用。但是饮用前要保证茶叶的优劣和生，同时避免过量饮用和合适人群的限制以确信能够更大限度地获得其所带来的健益处。