在经期女性朋友们不仅要关注身体状况还要留意饮食和饮品的选择。在这个特殊时期喝茶成为了很多女性的选择那么经期喝哪种茶比较好呢？下面咱们来探讨一下。
咱们要理解经期的生理特点。经期是女性子宫内膜脱落的过程，此时身体会流失大量血液，引发气血不足，身体较为虚弱。 经期喝茶应以补充气血、经祛寒、缓解疲劳、调节神经为主。
在此基础上，咱们来推荐几种适合经期的茶饮。
1. 玫瑰花茶
玫瑰花茶是一种非常适合经期的茶饮。玫瑰花中含有丰富的维生素，可以改善面色白、疲劳等症状，同时具有促进新陈代谢、改善色斑的作用。玫瑰花茶还有助于调节经期神经紧张、缓解疲劳，有提神解乏、醒胃的作用。
2. 红枣枸杞茶
红枣枸杞茶是另一种适合经期的茶饮。红枣具有补血的作用，可以补充经期流失的气血；枸杞则具有养肝明目的功效，有助于缓解视力疲劳。这款茶饮能够帮助女性朋友们在经期补充气血，增强体力。
3. 益母草茶
益母草茶是一种具有特殊功效的茶饮，主要适用于月经不调、痛经的女性。益母草具有活血化瘀、调经止痛的作用能够帮助女性朋友们缓解经期不适。
4. 红茶
红茶是一种性饮品，具有暖胃养胃的作用同时有助于达到暖宫的效果。在经期适当饮用红茶，可使腹部产生热量，缓解子宫寒冷引起的痛经。
5. 红糖茶
红糖茶是经期女性朋友们的好选择。红糖具有补充热量、驱寒的作用，能够缓解宫寒引起的痛经。生性、暖身，有助于缓解经期怕冷的症状。
6. 茉莉花茶
茉莉花茶具有治疗肝气结致使的月经不调的功效。经期饮用茉莉花茶，可帮助女性朋友们改善情绪，缓解经期不适。
需要留意的是在经期女性朋友们应避免饮用寒凉性质的茶饮，如绿茶、菊花茶等。对本身就有经血排出不畅的女性而言，饮用花茶或会对身体健产生不良作用。 在选择茶饮时，要依据个人的体质和健状况实行选择。
在经期选择合适的茶饮对身体健有很大的帮助。女性朋友们可按照自身的喜好和体质，选择适合自身的茶饮，度过一个适健的经期。同时还要留意饮食平、保持良好的作息全面调理身体，达到减肥的效果。