新喝浓茶后进行剧烈运动，身体可能遭受的影响及如何缓解不适

在饮用浓茶后实剧烈运动，身体有可能出现部分不适症状。这些作用可能包含心率加快、血压升高、肌肉酸痛以及胃肠道不适等。为了缓解这些不适建议在运动前适当休息一时间，让体内的 *** 有足够的时间代谢掉。也可以选用部分缓的运动办法，如瑜伽、散步等，以帮助身体恢复平静。同时关注饮食均保证充足的水分摄入，有助于减轻运动后的不适感。

运动后喝茶剧烈运动后喝茶好吗

运动是保持身体健的要紧方法之一而茶叶作为一种天然的健饮品备受人们的青睐。虽然茶叶含有众多的营养物质，但是运动后直接喝茶可能对身体不利。本文将详细解释运动后喝茶的利弊并且阐述喝茶的时机。

作为一种低热量、富含抗氧化物质的健饮品，茶叶确实对人体有着很多的益处。但是在运动后直接喝茶则有可能将会对身体造成不利的作用。因为在剧烈运动后，身体会产生大量的自由基这些自由基有有可能对健造成损害。而茶叶中富含的茶多酚等抗氧化物质虽然能够对抗自由基但是由于茶叶含有高浓度的鞣酸，与自由基结合后容易形成复合物，引起抗氧化效果不佳。 在运动后直接饮茶可能存在减低身体的抵抗能力，让自由基的伤害更加严重。

运动后喝茶的时机并非在运动后立即饮用，而应在一定的时间间隔之后再实补充饮品。例如长时间的有氧运动，应在运动后30分到1小时内摄入含有葡萄糖的饮品来恢复能量和水分。运动后喝茶的时间在3-4小时之后这样身体已经得到了充分的恢复和休息，能够更好地吸收茶叶中的营养物质，达到更好的效果。

虽然直接在运动后饮茶有可能对身体不利，但在适当的时间和办法下，喝茶仍然可给身体带来很多的好处。例如，在平时的饮食中适量摄入茶叶，可减少心血管疾病的风险、防止癌症的发生等等。选择不同的茶叶，比如绿茶、红茶和黑茶，也可依照个人需要和喜好实行选择，并享受到不同的好处。

虽然茶叶作为一种健饮品，在人们的生活中发挥着十分必不可少的作用但是在剧烈运动后直接饮茶或会对身体造成不利的作用。 在选择运动后饮茶的时间和办法时，需要做到恰当，恰到好处。同时选择不同类型的茶叶来满足身体的需要，更能够通过饮茶来保持身体的健。

精彩评论

萱 2024-06-12

运动后可以喝茶，喝茶可以及时的补充水分，是喝清淡一点的茶，能够喝浓茶，运动以后会出很多的汗，心跳也会快，这个时候血液循环相对来说是比较快的，喝淡盐水。喝浓茶后心跳加速心慌可能是茶水过浓、剧烈运动、冠心病等，都有可能会导致患者出现心跳加速。 茶水过浓:在喝的茶水比较浓的情况下，就有可能会导致茶碱。

头牌浪人 2024-06-12

不好，剧烈运动后饮茶有损健。因为刚结运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担。

国士九颜 2024-06-12

你好，是喝盐水，剧烈运动过后人体大量出汗，身体里的水份和盐份都大量流失。剧烈运动后，不要喝茶。茶有利尿的作用。剧烈运动后，人的心脏的负担比较重，心跳也比较快。茶叶中，含有可以令人兴奋的咖啡碱，这个时候，一杯浓茶下肚。

宜婷 2024-06-12

有研究表明，运动前适量喝茶，有利于提高脂肪代谢率，增加运动过程中的脂肪能量消耗。 运动后，特别是剧烈运动后，不要马上喝茶，其不能喝浓茶，容易刺激肠胃。对身体不健不利，剧烈运动之后，体液大量丢失。人体会出汗。人体的水分和盐分会丢失。

李白戒酒了 2024-06-12

问题描述:(男，24岁)在健身房剧烈运动时可以喝茶吗？医生回答(1) 志勤主任医师 北京大学之一医院神经内科 高强度的锻炼是无氧运动，而一般的锻炼是有氧运动。

芊小桌儿 2024-06-12

3，做完运动就喝茶叶茶对身体是好是害 不要喝茶，而喝一些水或者饮料。因为刚结运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快。

礼忠 2024-06-12

运动后喝茶对身体是有一定害处的，其是剧烈运动后喝浓茶。原因：刚结运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质。