茯茶又称为六安茶是一种具有悠久历的中国传统茶饮。它的主要成分是茯苓茯苓是一种材具有很高的药用价值。茯茶的健益处众多其中之一就是可以帮助改善睡眠品质。本文将探讨茯茶怎样去通过其独到的药理作用，促进人体的新陈代谢，缓解紧张情绪，从而达到升级睡眠品质的目的。同时本文还将介绍部分其他茯茶的健益处，以及怎样去正确饮用茯茶以获得效果。
改善睡眠品质喝什么茶
改善睡眠优劣的茶有很多种其中若干茶具有镇静和助眠的作用。以下是部分常见的茶类和其睡眠改善益处：
1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的作用，能够帮助减轻虑和压力，促进睡眠。喝一杯薰衣草茶在睡前可帮助你放松身心，提升睡眠优劣。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草茶富含柠檬酸，具有镇静和助眠的作用。喝柠檬香草茶可缓解身体的紧张和虑，让你更容易入睡并增进睡眠品质。
3. 茉莉花茶：茉莉花茶有助于放松身心，缓解紧张和虑。它还可促进睡眠，改善睡眠优劣。
4. 茶树菇茶：茶树菇茶被认为具有助眠的作用，可减轻压力和虑，增进睡眠优劣。它还含有丰富的维生素和矿物质，对身体健也有益处。
5. 马鞭草茶：马鞭草茶含有类似于安眠药的成分，可帮助缓解虑和失眠。喝一杯马鞭草茶在睡前能够帮助你放松身心，促进良好的睡眠。
除了以上的茶类还有其他若干茶可改善睡眠品质，如薄荷茶、蔓越莓茶、迷迭香茶等。无论选择哪种茶来改善睡眠优劣，都要留意控制饮用的数量和时间，避免喝太多茶或在睡前饮用过多茶因为茶含有 *** 或其它 *** ，有些人可能对 *** 敏感造成睡眠困难。假使你有严重的睡眠难题或有任何健疑问，请首先咨询医生的建议。