茶中安神助眠：一种健饮品的选择
茶这类日常生活中的常见饮品，除了醒脑提神的功效外，其实还拥有一种被咱们较少关注的潜在效用——帮助改善睡眠。茶叶中的若干成分，如L-色氨酸和茶多酚等，已被科学研究证实具有安神、助眠的效果。对那些常常失眠或压力大的人对于，选择含有这些成分的茶饮，可能是一种理想的健饮品选择。也需要关注并非所有的茶都具有助眠效果，且过量饮用也可能产生反效果。 理解本身的体质和茶叶特性，才能更好地利用茶叶的健益处。
什么茶可助眠安神的作用失眠茶安神助眠茶
茶叶中含有多种营养物质和活性物质，若干茶叶具有安神助眠的作用。以下是几种常见的助眠安神茶：
1. 薰衣草茶：薰衣草有镇静和安神的作用可缓解虑和失眠。泡一杯薰衣草茶，闻着它的香气或品尝它的味道，可以放松心情，帮助入睡。
2. 迷迭香茶：迷迭香具有镇定和催眠的特性能够帮助和地放松身心，减轻虑和紧张。喝上一杯迷迭香茶，有助于入眠和升级睡眠品质。
3. 叶茶：叶茶富含天然的烟醛酸和其他营养物质具有镇定和助眠的作用。它有助于调节神经系统，缓压力，改善睡眠品质。
4. 百合茶：百合茶有助于镇静情绪，缓解虑和烦躁，促进放松和良好的睡眠。它含有多种氨基酸和矿物质，具有滋养和安定情绪的功效。
5. 黄金花茶：黄金花茶有助于放松肌肉，缓神经，可缓解紧张和虑有助于入睡。它还具有镇静和抗抑的作用。
6. 茉莉花茶：茉莉花茶有助于放松身心，平情绪。它具有镇静神经的作用，可减轻压力和虑增强睡眠优劣。
需要留意的是，这些茶叶对每个人的效果可能有所不同，体质和个体差异也会作用效果。助眠茶只是一种辅助形式，假如长期失眠或严重失眠，建议咨询医生或专业人士的建议。
精彩评论
华尔街见闻
2024-06-18给睡眠不好的姐妹分享一个安神茶:茯苓4-5颗，圆肉4颗，去核红枣2枚，煮后水下降后，再加葚4-5颗，玫瑰2枚。哪怕不起效也很好喝。 。
远古邪恶小人物
2024-06-18一般的茶中，比如红茶、绿茶、普洱茶系列都含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，所以不适合睡眠不好的人喝。睡眠不好的人只能喝不含茶碱的花草茶。
污浪子
2024-06-18众所周知，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其实这种说法不是全面的，并非所有的茶都会导致失眠。今天小编就给大家推荐十种养生茶，安神又助眠。
东东枪
2024-06-18喝以下几种茶可以安神帮助睡眠: 之一，薰衣草茶。薰衣草具有安神助眠，安定大脑神经的功效，睡前适量的喝一点此茶可以帮助机体快速进入睡眠，提高睡眠质量。第二，茉莉花绿茶。
陈艳婷
2024-06-18一般喝莲子茶、百合茶、酸枣仁茶等有助于安神睡眠。 莲子茶: 莲子有养心安神、健脾止泻、止带等功效。可用于治疗体虚、失眠、脾虚泄泻等。有饱胀、腹胀、大便干燥者禁用。中医认为失眠多是由于心神失养或者心神不安而导致的，可以根据伴随症状参考以下茶叶的选择: 经常出现唉声叹气、心胸憋闷或胀痛、情绪容易激动等。
运星
2024-06-18一般喝公英茶、圆茶、薏苡仁茶、薰衣草茶有安神、助眠的作用。 公英茶。公英茶含有丰富的维生素和矿物质，对肝脏健有益，还能降低血液中的胆固醇含量。临床上常用的有助睡眠功效的茶有很多种，例如莲子茶，莲子味苦，具有清心降火、安神助眠的作用，对于心肝火旺导致的烦躁或者躁动不安引起的失眠具有良效。龙眼百合茶。
思雨
2024-06-18喝什么茶安神 语音内容: 用来安神的茶，主要是一些公英茶，龙眼，百合茶，再有就是莲子花茶。 睡眠不好的人不建议喝绿茶，其是下午和晚上喝茶容易导致大脑皮层过于兴奋。建议睡前饮用以下几种茶可改善睡眠: 茉莉花茶:茉莉清香、淡雅，能够缓疲劳，起到助眠的作用； 蜂蜜茶:蜂蜜中含有特殊的果糖，具有镇静、安眠的作用。
钱程
2024-06-18有一些安神茶，能够有助于睡眠，提高睡眠质量，最常见的就是红茶。 因为茶多酚的含量比较小，对胃的刺激也比较少，其适合于脾胃虚弱的人在夜间服用，同时也能够起到暖胃的作用。