哪些茶叶有助于缓火气？医生推荐的健降火饮品
导语：在日常生活中咱们常常会遇到上火的情况表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。适当饮用部分茶叶可以帮助我们缓火气达到降火的效果。本文将为您介绍几种医生推荐的健降火饮品。
一、绿茶
绿茶是不发酵的茶叶性质偏寒具有清热解毒、消暑除烦的功效。绿茶中的茶多酚、氨基酸等成分可帮助我们增加排尿次数促进内热随排泄物排出体外。对上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状适量饮用绿茶具有良好的缓解作用。
医生建议：绿茶适宜在早晨饮用避免晚上饮用作用睡眠。易上火体质的人群可以适当增加绿茶的摄入量，但要留意不要过量。
二、金银花茶
金银花茶是由金银花制作而成的，味，性寒，归肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的功效。金银花茶中含有木犀草素、肌醇、皂甙、鞣质等成分，对于上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状有较好的缓解作用。
医生建议：金银花茶适宜在饮用，可预防中暑。上火患者可将金银花与其他茶叶搭配，如菊花茶、绿茶等，增强降火效果。
三、菊花茶
菊花茶具有清热解毒、疏散风热、平抑肝阳等功效。菊花茶可去除体内旺的火气，缓解喉咙痛、口腔溃疡等不适症状。菊花茶还具有清肝明目的作用，对于肝火旺的人群为适宜。
医生建议：菊花茶适宜在饮用，其在肝火旺的情况下，可以适当增加饮用量。菊花茶能够单独饮用，也可与其他茶叶搭配，如绿茶、金银花茶等。
四、薄荷茶
薄荷茶具有清热解毒、疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。薄荷茶对于上火引起的咽喉肿痛、头痛等症状有较好的缓解作用。薄荷茶还具有提神醒脑的作用，适合在疲劳时饮用。
医生建议：薄荷茶适宜在饮用，其在炎热天气或疲劳时，能够适当增加饮用量。薄荷茶可单独饮用，也可与其他茶叶搭配，如绿茶、菊花茶等。
五、决明子茶
决明子茶具有清热解毒、明目清心的功效。决明子茶对于上火引起的口干舌燥、眼睛干涩等症状有较好的缓解作用。决明子茶还具有减低血压、降血脂的作用，对于高血压、高血脂患者有一定的保健作用。
医生建议：决明子茶适宜在饮用，其在眼睛干涩、高血压患者能够适当增加饮用量。决明子茶能够单独饮用，也可与其他茶叶搭配，如绿茶、菊花茶等。
六、其他健降火饮品
1. 荷叶茶：荷叶茶具有清热解毒、消暑除烦的功效，对于上火引起的口干舌燥、便秘等症状有较好的缓解作用。
2. 公英茶：公英茶具有清热解毒、疏肝解的功效，对于上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状有较好的缓解作用。
3. 柚子茶：柚子茶具有清热解毒、消暑除烦的功效，对于上火引起的口干舌燥、便秘等症状有较好的缓解作用。
上火是生活中常见的症状，适当饮用茶叶可帮助我们缓火气。医生推荐的几种健降火饮品，如绿茶、金银花茶、菊花茶、薄荷茶、决明子茶等，都具有较好的清热解毒、消暑除烦的功效。需要留意的是茶叶并非万能，上火患者还需按照自身症状，在医生指导下选择适宜的饮品。同时保持良好的生活惯，避免过度劳累、辣食物等，也是预防上火的要紧措。