在例假期间女性身体会发生若干变化如疼痛、疲劳、情绪波动等。为了缓解这些不适多人会选择饮用若干茶饮。本文将为大家推荐部分经期茶饮帮助调整身体状态，缓解痛经、消除疲劳、调节情绪等。这些茶饮不仅口感宜人，而且具有一定的药理作用可以有效地帮助女性度过例假期间的身体不适。同时咱们还将介绍若干制作方法和关注事项让大家在享受美味的同时也能更好地保护本身的身体健。
调理经期喝什么茶适合例假期间喝的茶
在例假期间喝部分适当的茶可帮助调理身体，缓解经期不适感。下面介绍几种适合经期饮用的茶。
1. 当归茶：当归有活血调经的功效可帮助缓解经痛和经期不规律。将当归切片或用当归茶包泡水饮用，每日2-3次，可加入其他草药如川芎、白芍等，效果更佳。
2. 枸杞红枣茶：枸杞和红枣是补血养颜的良药，适合在经期补充身体所需的营养。将适量的枸杞和红枣用热水冲泡，泡过的枸杞和红枣也可直接食用，每日1-2次。
3. 红糖茶：红糖茶有暖子宫、促进血液循环的作用，对缓解经痛非常有效。将适量的红糖和切片加入热水中冲泡，每日1-2次。
4. 菊花茶：菊花茶有清热消肿、镇定安神的作用，可缓解经期腹胀和情绪波动。将适量的菊花用热水冲泡，每日2-3次，可加入少量蜂蜜调味。
5. 薄荷茶：薄荷茶有缓解经痛、缓经期不适的功效。将适量的薄荷叶用热水冲泡，每日1-2次，可加入少量柠檬汁或蜂蜜调味。
6. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有活血化瘀、调理内分泌的作用，适合经期的调理。将适量的玫瑰花放入茶壶中，用热水冲泡，每日2-3次。
除了以上几种茶，还可以按照个人情况选择其他适合本人的茶来实行调理。在喝茶的进展中，建议不要过量饮用，并避免添加过多的糖和调味剂，以保证营养的均和健。 经期期间还应留意休息，避免过度劳累和暴饮暴食保持心情畅，倘若症状严重，建议及时就医。