清肺养肝喝什么茶：方法、最有效品及泡制秘诀

导语：随着现代生活节奏的加快环境污染的加剧，人们越来越注重养生。清肺养肝成为了多人关注的话题。而茶作为一种天然的养生佳品，具有清肺养肝、排毒养颜的功效。那么清肺养肝喝什么茶？本文将为您揭秘方法、最有效品及泡制秘诀。

一、清肺养肝茶饮的方法

1. 选材：选择新、优质的茶叶和药材保证茶饮的效果。

2. 水质：选用纯净、无污染的水，以山泉水为佳。

3. 泡制：依照茶叶和药材的特性，采用不同的泡制方法。

4. 喝法：每天坚持饮用，在空腹时喝，以利于身体吸收。

二、清肺养肝最有效的茶饮推荐

1. 百合花茶

百合花性寒，归心、肺经，具有养阴润肺的功效。对肺燥咳嗽、心烦失眠等症状有很好的缓解作用。泡制方法：取百合花适量，用开水冲泡，静置5分后即可饮用。

2. 金银花茶

金银花归肺经，具有清肺的效果可以疏散肺热。现代药理研究发现，金银花中含有绿原酸、木犀草素等成分，具有一定保肝的效果。泡制方法：取金银花适量用开水冲泡，静置5分后即可饮用。

3. 枸杞子茶

枸杞子性平归肝、肾、肺经，具有养肝明目、润肺滋阴的功效。对肝肺阴虚引起的头晕目眩、视力模糊、咳嗽等症状有一定缓解作用。泡制方法：取枸杞子适量，用开水冲泡，静置5分后即可饮用。

4. 野菊花茶

野菊花性寒，归肺、肝经，具有清热解毒、清肝明目的功效。对于肝火旺、眼睛干涩等症状有很好的缓解作用。泡制方法：取野菊花适量，用开水冲泡，静置5分后即可饮用。

5. 罗汉果茶

罗汉果性凉归肺、大肠经，具有清热解毒、润肺止咳的功效。对于肺燥咳嗽、便秘等症状有很好的缓解作用。泡制方法：取罗汉果适量，用开水冲泡，静置10分后即可饮用。

三、清肺养肝茶饮的泡制秘诀

1. 控制水量：泡茶时，水量要适中不宜过多或过少。一般以200毫升水泡3-5克茶叶为宜。

2. 控制度：泡茶时，水要适宜。绿茶、白茶、黄茶等茶叶适宜用80-90℃的水冲泡；红茶、乌龙茶等茶叶适宜用95-100℃的水冲泡。

3. 控制时间：泡茶时，要按照茶叶和药材的特性控制泡制时间。一般而言绿茶、白茶、黄茶等茶叶泡制时间为3-5分；红茶、乌龙茶等茶叶泡制时间为5-10分。

4. 分次泡制：泡茶时可分次冲泡使茶叶和药材的效用充分发挥。

清肺养肝喝什么茶关键在于选择适合本人的茶饮，并坚持饮用。在泡制期间，掌握好水量、度和时间，才能使茶饮的效果更大化。期望本文能为您的养生之路提供部分帮助，您身体健！

精彩评论

2024-07-25

护肝养肝泡什么茶喝好护肝养肝泡以下茶喝比较好: 菊花茶菊花为凉解表药，味道苦，性属微凉，用菊花泡茶喝可以清肝热、祛肝火，从而护肝养肝。

不见兔子不撒鹰 2024-07-25

清肺养肝的茶可以喝菊花茶，麦冬水，枸杞茶，黑枸杞茶，金银花茶等等。另外有时如果有熬夜的惯容易会导致肝脏损伤，所以平时不要熬夜，一般建议十点以后必须要睡觉。

仙 2024-07-25

金银花茶金银花归肺经，具有清肺的效果，可以疏散肺热；现代药理研究发现，金银花中含有绿原酸、木犀草素等成分，具有一定保肝的效果。所以用金银花泡茶喝。此茶用于脾胃虚寒和便溏者。②叶菊花茶:叶和菊花均入肝肺经，均有疏散风热之功效，其中叶还可清肺润燥、明目养肝，菊花还可清热解毒、明目平肝，制成叶菊花茶。

李海鑫 2024-07-25

喝什么茶叶养肝中医认为，适当饮用一些清泄肝热的茶有助于辅助养肝护肝。但也要根据自身情况选择，在医生指导下饮用。

小样Oak 2024-07-25

通常，没有“什么茶护肝、养肝”的说法，护肝、养肝喝菊花茶、枸杞茶等比较好。菊花茶:菊花茶含有多糖、维生素及多种微量元素，具有疏散风热、清热利湿的功效。养肝养肺的代茶饮有枸杞茶、菊花茶、金银花茶等。枸杞茶枸杞茶具有养肝明目、润肺滋阴的功效，对于肝肺阴虚引起的头晕目眩、视力模糊、咳嗽等症状有一定缓解作用。