改善肝功能茶饮推荐：怎样去选择和饮用有助于调理肝脏的茶？
肝脏是人体的必不可少器官，负责解毒、代谢、存等多种生理功能。日常生活中，由于饮食、作息、情绪等多种因素的作用，肝脏功能有可能受到影响。适当饮用茶饮可起到辅助调理肝脏的作用。本文将为您介绍几种有助于改善肝功能的茶饮，以及怎么样选择和饮用这些茶饮。
一、茶饮对肝脏的益处
1. 清热解毒：茶叶中含有的茶多酚、氨基酸、维生素等成分具有清热解毒的作用，可减轻肝脏负担促进肝细胞再生。
2. 抗氧化：茶叶中的抗氧化物质可清除自由基，减少自由基对肝脏细胞的损伤，有助于保护肝脏健。
3. 调脂去毒：茶叶中的茶多酚、咖啡碱等成分可以调节血脂减少肝脏内脂肪含量，减轻肝脏负担。
4. 改善微循环：茶叶中的有效成分可以扩张血管改善微循环有利于肝脏的血液循环。
二、改善肝功能的茶饮推荐
1. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，适用于肝火旺的人群。菊花茶中含有腺嘌呤、维生素B、维生素E、葡萄糖苷等营养成分，有助于保护肝脏。
2. 枸杞茶：枸杞具有补肾养肝的功效对肝不好的人群具有很好的调理作用。枸杞茶中的枸杞多糖可增强肝脏的抗氧化能力，保护肝细胞。
3. 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等成分，能够清除自由基，减轻肝脏负担，促进肝细胞再生。绿茶还具有降血脂、降血糖的作用，有助于预防脂肪肝和糖尿病等疾病。
4. 决明子茶：决明子茶具有清热、润肠、通便的作用适用于肝火旺、大便干结的人群。决明子茶中的有效成分可减低肝脏内脂肪含量，减轻肝脏负担。
5. 公英茶：公英茶具有清热解毒、消炎杀菌的功效，适用于肝脏有炎症的人群。公英茶中的有效成分可保护肝脏细胞，减轻肝脏负担。
6. 金银花茶：金银花茶具有疏风散热、清热解毒的作用适用于肝胆不好的人群。金银花茶中的有效成分可改善肝脏的血液循环，保护肝脏健。
三、怎样去选择和饮用茶饮
1. 辨证论治：依据个人体质和肝脏状况选择合适的茶饮。如肝火旺者能够选择菊花茶、决明子茶；肝阴不足者可选择枸杞茶；肝血虚者能够选择当归红枣茶等。
2. 适量饮用：茶叶中的有效成分虽然对肝脏有益，但过量饮用有可能增加肝脏负担。一般而言每天饮用3-4杯茶为宜。
3. 留意茶水度：过热的茶水也会刺激胃黏膜，对肝脏造成不良影响。建议饮用热的茶水度在40-60℃为宜。
4. 避免空腹饮茶：空腹饮茶或会刺激胃黏膜，引起胃部不适。建议在饭后饮用茶水。
5. 留意茶叶品质：选用优质的茶叶，避免饮用过期、发霉的茶叶。
6. 结合生活方法调整：茶饮只是辅助调理肝脏的一种方法要想改善肝功能，还需留意保持良好的作息、饮食惯，避免过度劳累、情绪波动等。
适当饮用茶饮可辅助调理肝脏，改善肝功能。但在选择和饮用茶饮时，要关注个人体质和肝脏状况，遵循适量、和、优质的原则。同时保持良好的生活办法也是改善肝功能的关键。