在寒冷的冬女性往往容易出现气血不足的症状表现为面色白、手脚冰凉、抵抗力下降等。此时适当饮用部分具有补血补气功效的茶饮不仅可以改善身体状况还能增强免疫力。下面咱们就来为大家推荐几种冬补血补气的好茶帮助女性朋友们度过一个暖、健的冬天。
冬补血补气首选的是红枣枸杞茶。红枣具有补气养血、养胃健脾的功效而枸杞则具有滋补肝肾、益精明目的作用。这两种食材搭配在一起既能补血又能补气非常适合女性冬饮用。
红枣枸杞茶的具体做法如下：
1. 准备红枣10枚枸杞20克，清水适量。
2. 将红枣洗净，去核，切成小块。
3. 将枸杞洗净，用清水浸泡片刻。
4. 将红枣、枸杞和清水一起放入炖锅中，先用大火煮沸，然后转小火炖煮20分。
5. 煮熟后，加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
在冬，女性还可以选择喝当归黄芪茶。当归具有补血调经、活血化瘀的作用，而黄芪则具有补气固表、利水消肿的功效。这款茶饮对改善女性冬气血不足、手脚冰凉等症状有很好的效果。
当归黄芪茶的具体做法如下：
1. 准备当归10克，黄芪20克，清水适量。
2. 将当归、黄芪洗净，用清水浸泡片刻。
3. 将当归、黄芪和清水一起放入炖锅中，先用大火煮沸，然后转小火炖煮30分。
4. 煮熟后，加入适量红糖，搅拌均匀即可。
除了红枣枸杞茶和当归黄芪茶，女性在冬还能够选择喝圆红枣茶。圆具有补心益脾、养血安神的功效，红枣则具有补气养血、养胃健脾的作用。这款茶饮对改善女性冬气血不足、失眠多梦等症状有很好的效果。
圆红枣茶的具体做法如下：
1. 准备圆10克，红枣10枚，清水适量。
2. 将圆洗净，去核，切成小块。
3. 将红枣洗净，去核，切成小块。
4. 将圆、红枣和清水一起放入炖锅中，先用大火煮沸，然后转小火炖煮20分。
5. 煮熟后，加入适量冰糖，搅拌均匀即可。
在冬，女性还能够选择喝玫瑰红茶。玫瑰具有活血调经、美容养颜的作用，红茶则具有补气养血、暖胃驱寒的功效。这款茶饮不仅能够改善女性冬气血不足的症状，还能帮助她们保持肌肤的年轻状态。
玫瑰红茶的具体做法如下：
1. 准备玫瑰花10克，红茶包1个，清水适量。
2. 将玫瑰花洗净，用清水浸泡片刻。
3. 将红茶包放入杯中，倒入热水，浸泡5分。
4. 将玫瑰花加入红茶中，搅拌均匀即可。
女性在冬还能够选择喝生红糖茶。生具有中散寒、止呕止咳的作用，红糖则具有补血养颜、调经止痛的功效。这款茶饮对改善女性冬气血不足、手脚冰凉等症状有很好的效果。
生红糖茶的具体做法如下：
1. 准备生10克，红糖适量，清水适量。
2. 将生洗净，切片。
3. 将生和清水一起放入炖锅中，先用大火煮沸，然后转小火炖煮10分。
4. 煮熟后，加入适量红糖，搅拌均匀即可。
女性在冬饮用这些具有补血补气功效的茶饮，能够有效改善气血不足的症状增强免疫力，度过一个暖、健的冬天。