在我国的饮食文化中茶饮占据了不可或缺的地位。从古至今茶已经不仅仅是一种饮品更是一种文化一种生活途径。生活中有一部分人他们喜欢茶热爱茶，甚至到了天天只喝茶的地步。那么天天只喝茶会有什么作用呢？长期不喝水只喝茶会有什么疑惑吗？倘使不喝水，又有哪些替代饮品可以推荐呢？这就是本文将要探讨的疑惑。
一、天天不喝水只喝茶会怎么样吗，长期不喝水只喝茶会有什么难题吗?
咱们需要明确一点，人体约60%的成分是水，水参与了人体的所有生理活动包含新陈代谢、消化吸收、排泄等等。 水对人体的关键性不言而。而茶叶中含有 *** ， *** 有利尿的作用，要是天天只喝茶不喝水，也会造成身体水分不足。
1. 脱水：茶叶中的 *** 会刺激肾脏，增加尿量，引起身体水分流失。长期如此，有可能引发脱水。
2. 营养不良：茶叶中含有较多的鞣酸，长期大量饮茶，有可能引发体内的铁、钙等矿物质流失引起营养不良。
3. 肾脏负担：茶叶中的 *** 、茶碱等物质，都需要肾脏实代谢，倘使天天只喝茶不喝水，会增加肾脏的负担。
二、天天不喝水能够吗？
从上面的分析可看出，天天不喝水，只喝茶，对身体是有一定影响的。这并不意味着天天不喝水就是不能够的。只要咱们能够保证足够的水分摄入，适当的喝部分茶，对身体是有益的。但是要是完全用茶代替水，长期下去，对身体是有害的。
三、替代饮品推荐
假若不喜欢喝水，或是说想要寻找部分其他的饮品来代替水，以下是部分推荐：
1. 果汁：新的果汁中含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。
2. 花茶：花茶中含有丰富的维生素和矿物质，同时具有缓神经、帮助睡眠的作用。
3. 绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑解渴的作用。
茶是一种很好的饮品但是我们不能完全依茶来满足身体的水分需求。只有保证足够的水分摄入，才能保持身体的健。