不失眠的茶名及其作用：睡前必备饮品推荐
在快节奏的生活中失眠已经成为多人的困扰。寻找一种可以帮助入眠的饮品成为了大家关心的难题。本文为您推荐几种不失眠的茶名及其作用，让您在睡前享受一份静与适。
一、红茶
红茶是一种发酵茶，其茶性醇、平缓，属于全发酵茶。在熟化期间，茶多酚含量减少，故此喝红茶不会对睡眠产生负面作用。红茶中含有丰富的矿物质和维生素对肝脏健有好处，同时还可以减少血液中的胆固醇含量。
二、圆茶
圆茶是由圆肉泡制而成的，具有补益心脾、养血安神的功效。它可以预防治疗失眠、健忘、神经衰弱等症状。圆性味，归心、脾经，适合脾胃寒凉的人群饮用。
三、玫瑰花茶
玫瑰花茶是用干玫瑰花泡制而成的，具有很好的清香解作用。玫瑰花茶能够帮助缓解精神压力，调整情绪促进睡眠。
四、茉莉花茶
茉莉花茶具有理气止痛、安神助眠的功效。喝茉莉花茶可帮助体内的瘀结散开，有利于体内气血的运行。
五、百合花茶
百合花茶具有清热解毒、润肺止咳、养颜美容的功效。同时百合花茶还可帮助入眠对失眠症状有一定的缓解作用。
六、莲子心花茶
莲子心花茶具有清热解毒、安神定志的功效。喝莲子心花茶可帮助缓解心悸、失眠和多梦等症状。
七、普洱熟茶
普洱熟茶是一种发酵茶，具有降脂、减肥、养胃等功效。普洱熟茶的咖啡碱含量相对较低，不会对睡眠产生负面作用。
八、龙眼百合茶
龙眼百合茶是用龙眼和百合泡制而成的具有调整气血、安神镇静的作用。喝龙眼百合茶能够帮助缓解精神压力进入睡眠状态。
九、红枣圆茶
红枣圆茶是由红枣和圆两种食物煮水熬制而成，能够起到健脾养胃、益气补血等作用。适合脾胃寒凉的人群饮用。
十、菊花茶
菊花茶具有静心眠的作用，可抗击虑，改善睡眠。喝菊花茶可帮助缓解眼疲劳、头痛等症状。
以上推荐的茶饮均具有帮助入眠的功效适合失眠人群饮用。需要留意的是，这些茶饮并不能替代睡眠管理策略。若存在失眠等疑问，应寻求专业医疗帮助。饮茶后不要立即躺下能够实部分轻松的活动，如阅读、冥想等，帮助身体更好地放松，进入睡眠状态。期望这些建议能够帮助您拥有一个美好的夜晚。