晚上喝啥茶比较好睡觉？推荐几款助眠茶！

疑问介绍：随着生活节奏的加快越来越多的人面临着睡眠品质下降的难题。晚上喝茶成为了多人的选择因为茶叶中的成分有助于放松身心。那么晚上喝什么茶比较好睡觉呢？本文将为您推荐几款具有助眠效果的茶帮助您改善睡眠优劣拥有一个美好的夜晚。

茶叶中含有一定的 *** 和茶碱这些成分对增强警觉性和留意力有一定的作用。 晚上喝茶时需要选择不含 *** 和茶碱的茶叶以免作用睡眠。以下是几款适合晚上饮用的助眠茶：

1. 薰衣草茶：薰衣草具有缓神经、减轻虑的作用晚上喝薰衣草茶可以帮助您更快地进入睡眠状态。

2. 柠檬香茶：柠檬香茶含有丰富的维生素C和抗氧化物质可帮助缓解压力促进睡眠。

3. 草茶：草具有镇静、抗炎的作用喝草茶能够帮助您放松身心，改善睡眠品质。

4. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞都富含营养成分，如维生素B、C、E等，具有养血安神的功效，晚上喝红枣枸杞茶能够促进血液循环，改善睡眠。

5. 菊花茶：菊花具有清热解毒、明目的作用，晚上喝菊花茶能够助您消除疲劳，更好地入睡。

晚上喝助眠茶是一种自然、健的改善睡眠的方法。在选择合适的茶叶时，请依照本身的需求和体质实选择，以达到更好的助眠效果。

晚上喝啥茶比较好

1. 普洱茶

普洱茶是一种发酵茶，有助于消化和降脂。普洱茶含有丰富的多酚和儿茶素具有抗氧化和抗癌的功效。普洱茶还可帮助减低胆固醇和改善心血管健。普洱茶也有助于解毒和排毒，对熬夜工作或长期吃油腻食物的人而言是一个不错的选择。

2. 绿茶

绿茶是一种未发酵茶，含有丰富的儿茶素。儿茶素是一种强大的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，预防细胞氧化和损伤。绿茶还含有 *** ，可提神醒脑，增强留意力和关注力。绿茶还有助于减肥和增进新陈代谢。

3. 茉莉花茶

茉莉花茶是一种花草茶，由茉莉花和绿茶混合而成。茉莉花茶具有芳香的香气，可缓压力和放松心情。茉莉花茶还具有抗菌和抗病毒的功效，对于加强免疫力和预防感冒非常有益。

4. 金盏花茶

金盏花茶是一种花草茶，由金盏花花瓣泡制而成。金盏花茶有助于缓解消化不良和胃痛，具有镇静和抗虑的作用。金盏花茶还有助于清除体内的毒素，预防感染和增进免疫力。

5. 薄荷茶

薄荷茶是一种草药茶，由薄荷叶泡制而成。薄荷茶具有清凉的口感和清新的香气，可消除口腔异味和改善口气。薄荷茶还有助于缓解消化不良和胃痛，促进胃肠道健。

6. 玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种花草茶，由干燥的玫瑰花瓣泡制而成。玫瑰花茶具有芳香的香气和柔和的口感，能够缓压力和放松心情。玫瑰花茶还有助于改善肤色和美容养颜。

7. 人参茶

人参茶是一种草药茶，由人参根泡制而成。人参茶具有提神醒脑和增强体力的作用，有助于缓解疲劳和恢复精力。人参茶还具有抗氧化和抗炎的功效，对于提升免疫力和预防感染非常有益。

无论你选择哪种茶，都要留意饮用适量，避免过度饮用产生负面影响。个人的口味和健状况也应被考虑在内，选择适合本人的茶品享用，更能达到预期的效果。

精彩评论

程菊花 2024-06-14

晚上喝以下几种茶可以有助于睡眠：莲子茶，莲子具有镇静安神、清心降火、消烦除燥的功效。

似是当时少年郎 2024-06-14

一般来说，晚上喝龙眼百合茶、玫瑰花茶、普洱茶等可以安神有助于睡眠，但需适量喝。具体内容如下: 龙眼百合茶:龙眼百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效。

王俊煜 2024-06-14

睡眠质量不好，可以尝试喝一些有助于放松和改善睡眠的茶。如薰衣草茶、金银花茶、罗汉果茶、柠檬香草茶、茉莉花茶等。

酒烹月色 2024-06-14

睡眠不好，多喝1茶，让你气色越来越好躺下后睡不着，看着窗外的天空逐渐由黑变亮，太阳升起。这种感觉太让人难受了，甚至影响到了白天的工作与生活，每天疲惫不堪，无精打采。

StayFashion 2024-06-14

晚上一般喝菊花茶、百合茶、薰衣草花茶和莲子心茶等茶有助睡眠。 菊花茶: 具有静心安眠的作用，可以对抗虑，改善睡眠，使人的情绪更加稳定。一般情况下，患者在晚上可以适量喝百合花茶、酸枣仁茶、圆茶、玫瑰花茶、红枣圆茶等茶饮，能够起到辅助改善睡眠的作用。 百合花茶 百合花是一种。

文 2024-06-14

茶叶中含有丰富的茶碱成分，能兴奋神经中枢，起到提神醒脑的作用，如铁观音、绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、薄荷茶、枸杞茶、菊花茶都算是不错的选择。

郎朗 2024-06-14

红茶、黑茶、乌龙茶等都是适合晚上喝的茶，红茶属于全发酵的茶类，经熟化的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而适合晚上饮用，其对于脾胃衰弱的人群，晚上喝茶应适量。