晚上喝茯砖茶的好处、禁忌及适宜人群你熟悉吗？
序言：
茯砖茶作为一种具有悠久历的传统饮品以其独有的醇厚口感和丰富的营养价值，逐渐成为现代人晚间的首选饮品。本文将为您详细介绍晚上喝茯砖茶的好处、禁忌及适宜人群，帮助您更好地理解这一传统茶饮。
一、晚上喝茯砖茶的好处
1. 改善肠胃功能
茯砖茶具有暖胃的功效可以改善肠胃功能，消食化积。对消化不良、胃疼等症状有很好的缓解作用。
2. 提神醒脑
茯砖茶含有茶多酚、鞣酸等物质，适当摄入可起到提神醒脑的作用。晚上饮用，有助于保持精神饱满，增进工作效率。
3. 促进有益菌生长
茯砖茶中的茶多酚等成分，能促进有益菌的生长繁殖，抑制有害菌的滋生，进而改善消化吸收功能。
4. 补充营养
茯砖茶营养成分丰富含有维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、茶多糖等物质。长期适量饮用，有助于补充身体所需营养。
5. 镇静安神
晚上喝茯砖茶，对改善睡眠品质有一定作用。茶叶中的茶多酚等成分，能缓解疲劳，帮助入睡。
二、晚上喝茯砖茶的禁忌
1. 不宜喝浓茶
晚上喝浓茶会使人体更加兴奋对心血管系统有一定作用，容易造成心律不齐，病情反复。
2. 控制饮用量
适量饮用茯砖茶，对身体有益。但过量饮用，可能造成失眠、损伤胃肠道功能等情况。
3. 留意茶叶选择
晚上饮用茯砖茶应选择口感醇厚、品质优良的茶叶，避免选择劣质茶叶。
4. 避免空腹饮用
空腹饮用茯砖茶可能引起胃酸过多，刺激胃黏膜，引发胃痛等不适。
三、适宜人群
1. 肠胃不适者
晚上喝茯砖茶，有助于改善肠胃功能，缓解胃痛、消化不良等症状。
2. 睡眠不佳者
适量饮用茯砖茶对改善睡眠品质有一定作用。
3. 疲劳过度者
茯砖茶具有提神醒脑的作用，能帮助缓解疲劳，恢复精力。
4. 需要补充营养者
茯砖茶营养成分丰富，长期适量饮用，有助于补充身体所需营养。
四、总结
晚上喝茯砖茶，既有好处也有禁忌。对于适宜人群而言，适量饮用茯砖茶，既能改善肠胃功能，又能提神醒脑，还能补充营养。需要留意的是，饮茶过量或喝浓茶，可能致使失眠、损伤胃肠道功能等不良反应。 在享受茯砖茶带来的益处时，也要留意控制饮用量和茶叶选择。
在日常生活中，保持良好的作息规律，结合适当的运动和饮食调整，才能真正实现健养生。期待本文能为您在晚上饮用茯砖茶时提供一定的参考，您身体健生活愉快！