喝什么茶可降血脂的疗效：降血脂效果的茶叶推荐
一：引言
血脂异常是现代人常见的健疑惑之一高血脂容易引发心脑血管疾病对健造成严重威胁。而在日常生活中喝茶被认为是一种简单有效的辅助降血脂的方法。本文将按照医学专家的建议和茶叶中的有效成分为您推荐几种降血脂效果的茶叶。
二：绿茶
绿茶中的儿茶素是降血脂的要紧成分。儿茶素可以帮助身体减少血脂，增加人体热能消耗和脂肪氧化从而减少油腻食物的吸收。中山大学逸仙念医院副主任医师欣表示，绿茶内还含有茶多酚，具有抗氧化作用，有助于辅助减少血脂。
推荐饮用方法：每天饮用2-3杯绿茶，可以选择龙井、碧螺春等品质较好的绿茶。
三：山楂茶
山楂茶中的三萜类、黄酮类和维生素C成分能有效地降血脂。山楂不仅可以食用，还可泡水饮用，对高脂血症患者而言是一种佳品。
推荐饮用方法：取山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克，加水煎煮后代茶饮用。
四：荷叶茶
荷叶茶具有扩张血管和减低血压的作用，同时荷叶还能够减低血脂。荷叶中的提取物能有效调节血脂，对于高血脂患者具有辅助治疗作用。
推荐饮用方法：取干荷叶10克，加水煎煮后代茶饮用。
五：决明子茶
决明子茶中的大黄酚、大黄素等成分，具有降血脂、降血压等功效。决明子茶对于调节血脂具有较好的效果。
推荐饮用方法：取决明子10克，加水煎煮后代茶饮用。
六：菊花茶
菊花茶具有疏风散热、明目解毒等功效对于降血脂也有一定作用。菊花茶中的维生素和氨基酸成分有助于软化血管、祛除体内垃圾。
推荐饮用方法：取菊花5克，开水冲泡后代茶饮用。
七：普洱茶
普洱茶中含有茶多酚、维生素等营养物质，适量饮用能够辅助减少血液中的胆固醇含量，从而辅助减低血脂。
推荐饮用方法：取普洱茶5克，开水冲泡后代茶饮用。
八：其他茶叶
除了以上茶叶外，还有多其他茶叶具有一定的降血脂作用如乌龙茶、苦丁茶、大麦茶、银杏叶茶等。能够依据个人口味选择适合本身的茶叶。
九：留意事项
虽然茶叶具有一定的降血脂作用，但并不能单纯依靠饮茶来达到治疗高血脂的效果。高脂血症患者应在医生的指导下，结合饮食调整和治疗，以达到的治疗效果。
同时饮茶时应关注适量，避免过量饮用，其是空腹时不宜饮茶。隔夜的茶水不宜饮用，以免对身体造成不利作用。
十：结语
喝茶作为一种简单有效的辅助降血脂方法，受到了越来越多人的关注。选择适合本人的茶叶，坚持饮用，并结合健的生活形式和饮食调整，有助于维护血脂平减低心脑血管疾病的风险。对于高脂血症患者对于最必不可少的是遵循医生的建议，实综合治疗。