# 上火内热喝什么茶？推荐几种有效去火的茶，帮助缓解身体不适。
## 引言
上火内热是生活中常见的症状，表现为口干、口腔溃疡、便秘、烦躁等不适。适当饮用若干具有清热解毒、去火降燥作用的茶饮，可有效缓解这些症状。本文将为您推荐几种有效去火的茶帮助您在火气旺时缓解身体不适。
## 一、绿茶——清热解毒的首选
### 1. 绿茶的性质
绿茶性寒，具有消热、去火、降燥的功能。上火的患者常常可适量饮用绿茶，以缓解体内火气。
### 2. 绿茶的好处
绿茶富含茶多酚、氨基酸、维生素C等多种营养成分，具有抗氧化、抗菌、抗病毒、加强免疫力等作用。适量饮用绿茶，不仅可以清热解毒还能保护心血管健。
## 二、菊花茶——疏散风热、清肝明目
### 1. 菊花茶的性质
菊花茶味苦，性微，归肺经、肝经。具有清热解毒、疏散风热、平抑肝阳等功效。
### 2. 菊花茶的好处
菊花茶可有效缓解口干、咽痛、口腔溃疡等症状，对肝火旺引起的眼干、眼涩也有一定的改善作用。
## 三、金银花茶——清热解毒、消痈散结
### 1. 金银花茶的性质
金银花茶性寒，具有清热解毒、消痈散结、利尿通淋等功效。
### 2. 金银花茶的好处
金银花茶对上火所致的口干舌燥、心烦不等症状有一定的改善效果，同时还能加强免疫力，预防感冒。
## 四、决明子茶——清热降火、润肠通便
### 1. 决明子茶的性质
决明子茶性平，味苦具有清热降火、润肠通便等功效。
### 2. 决明子茶的好处
决明子茶对上火引起的便秘有很好的缓解作用，同时还能减少血脂、血压，预防心血管疾病。
## 五、薄荷茶——清凉解暑、疏肝行气
### 1. 薄荷茶的性质
薄荷茶味性凉，具有清热解毒、疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气等功效。
### 2. 薄荷茶的好处
薄荷茶能有效缓解上火引起的口干、咽痛等症状，同时还能疏肝行气，改善情绪。
## 六、公英茶——清热解毒、消痈散结
### 1. 公英茶的性质
公英茶性寒具有清热解毒、消痈散结、利尿通淋等功效。
### 2. 公英茶的好处
公英茶对于上火引起的咽炎、扁桃体发炎等症状有一定的改善作用，同时还能升级免疫力，预防感冒。
## 七、荷叶茶——降火、减肥
### 1. 荷叶茶的性质
荷叶茶性平，味苦，具有清热降火、减肥等功效。
### 2. 荷叶茶的好处
荷叶茶能有效减低体内火气，同时还能起到减肥的作用，对于肥胖人群有一定的帮助。
## 八、总结
上火内热时适当饮用绿茶、菊花茶、金银花茶、决明子茶、薄荷茶、公英茶、荷叶茶等具有清热解毒、去火降燥作用的茶饮，能有效缓解身体不适。单纯饮茶对自身病情的好处有限建议依据医生指导口服清热、降火类中成药治疗。同时保持良好的生活惯，避免辣食物，适当运动升级身体免疫力，预防上火的发生。