在炎热的怎样去保持身体的健和活力成为一个关键的疑问。除了均饮食和适量运动外选择合适的茶饮也是维持身体健的关键。本文将为您推荐几种清热降火的茶饮这些饮品不仅口感宜人而且具有调节血压、减低胆固醇等健益处。医生推荐这些健饮品作为日常饮品，助您在炎炎日里维持血压稳定，享受清凉一。
降火的茶叶有哪些清热降火的茶叶有哪些?
降火的茶叶可从材中选择，其中包含以下几种：
1. 菊花茶：菊花有清热解毒的作用，可缓解火气，清肝明目，常饮可减低内分泌失调、长痘痘等难题。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花有清热解毒、润肺止咳等作用。对口腔溃疡、疲劳症状、失眠等有一定缓解作用。
3. 柠檬草茶：柠檬草具有消炎镇痛的功效，有助于缓压力和虑，可减轻火气。
4. 金银花茶：金银花有清热解毒、消炎、抗病毒的作用，对咽喉肿痛、感冒咳嗽有一定的缓解作用。
5. 决明子茶：决明子有清热明目的作用，可减低眼睛干涩、视力模糊等疑问。
6. 绿茶：绿茶中的茶多酚有抗氧化的作用，有助于清除体内自由基，减轻炎症，消除内火。
7. 薄荷茶：薄荷具有清热解毒、消炎镇痛的作用，常饮可以减轻火气，改善口腔异味。
8. 金盏花茶：金盏花具有清热解毒、抗菌的作用能够缓解口腔溃疡、痤疮等疑问。
9. 紫茶：紫有祛风解表的作用，可清热解毒，调理肠胃对于口腔溃疡、湿疹等有一定缓解作用。
10. 牛蒡茶：牛蒡具有清热解毒、利尿的作用，可缓解火气、清除体内毒素。
这些茶叶都有助于清热降火，但并非每个人都适合饮用，需要依照个体情况选择合适的茶叶。 在日常饮食上也要关注少吃辣刺激性食物，多摄入清淡、新的食物，保持良好的生活惯和作息时间。倘若出现持续不适或是说症状加重，建议及时就医。