茶作为我国的国饮自古以来便享有“神农尝百草日啖三升”的美誉。茶的品种繁多各具特色既有提神醒脑的绿茶也有中暖胃的红茶，更有的乌龙茶。并非所有的茶都对睡眠无害，有些茶甚至也会作用咱们的睡眠品质。那么哪种茶会影响睡眠呢？今天，咱们就来一一探究。
我们要熟悉的是，茶叶中含有一种名为咖啡碱的物质，这类物质可以刺激神经系统，使人兴奋。 对那些咖啡碱含量较高的茶叶，饮用过量可能将会造成失眠。比如，绿茶和普洱茶就含有较高的咖啡碱，晚上饮用过多，也会影响睡眠。
那么哪种茶喝了睡不着觉呢？我们要说的是绿茶。绿茶是非发酵茶，保留了茶叶中的大量咖啡碱， 晚上饮用过多绿茶，也会引起失眠。普洱茶也是可能致使失眠的茶之一。普洱茶分为生普和熟普，生普的咖啡碱含量较高，饮用过多容易造成失眠。
对那些晚上需要饮用茶来帮助入睡的人群，可选择部分咖啡碱含量较低的茶叶，如红茶、乌龙茶等。红茶是全发酵茶，咖啡碱含量较低，饮用适量红茶有助于放松身心，改善睡眠。乌龙茶是半发酵茶，咖啡碱含量也相对较低，适量饮用有助于提神醒脑，但对睡眠的影响较小。
那么喝完哪种茶睡不着觉呢？这主要是因为茶叶中的咖啡碱作用。咖啡碱可刺激神经系统，使人兴奋 晚上饮用咖啡碱含量较高的茶叶，容易引发失眠。为了避免失眠，我们可选择咖啡碱含量较低的茶叶如红茶、乌龙茶等。
我们要提醒的是，每个人的体质不同，对茶叶的耐受程度也不同。 在选择晚上饮用的茶叶时要依照本人的体质和咖啡碱的耐受程度来选择。适量饮用，才能既享受茶的美味，又保证良好的睡眠品质。