茶饮小贴士：缓解眼睛干涩，养肝明目的神奇选择

# 茶饮小贴士：缓解眼睛干涩养肝明目的神奇选择

眼睛是心灵的窗户但在现代生活的快节奏和高压力下眼睛干涩、疲劳等疑惑已经成为多人的常见困扰。运的是我国传统的茶饮文化中有多具有缓解眼睛干涩、养肝明目作用的茶饮。下面咱们就来为大家详细介绍这些神奇的茶饮选择。

## 1. 叶枸杞茶：清肝明目养肝护肝

叶枸杞茶是一种经典的养生茶饮，叶具有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效，而枸杞则能阴固本、补益精气。将两者一起泡水喝，不仅能清肝明目，还能养肝护肝，适合长时间用眼的人群。

### 制作方法：

取叶10克，枸杞10克，用开水冲泡，闷泡10分后即可饮用。

## 2. 绿茶：抗氧化，缓解眼睛干涩

绿茶中富含维生素C等抗氧化成分，可以保护眼睛免受自由基的伤害，缓解眼睛干涩症状。对经常面对电脑的上班族和学生而言适量饮用绿茶是一种不错的护眼选择。

### 制作方法：

取绿茶适量，用开水冲泡，稍等片刻即可饮用。

## 3. 菊花茶：清热解毒，明目醒脑

菊花茶具有清热解毒、明目醒脑的功效，丰富的维生素A对保护眼睛健非常要紧。喝菊花茶可以缓解眼睛干涩、疲劳，增进视力。

### 制作方法：

取菊花5克，用开水冲泡，闷泡5分后即可饮用。

## 4. 金银花茶：清热解毒，清肝明目

金银花茶具有清热解毒、抗菌消炎、清肝明目的作用。但需要留意的是，金银花茶不建议长期饮用，适合在炎热的天饮用。

### 制作方法：

取金银花10克，用开水冲泡，闷泡10分后即可饮用。

## 5. 决明子茶：清肝明目，润肠通便

决明子茶是豆科草本植物的成熟种子味苦、而性凉，具有清肝明目、润肠通便的功效。喝决明子茶能够保护眼睛健预防眼睛干涩。

### 制作方法：

取决明子10克，用开水冲泡闷泡15分后即可饮用。

## 6. 养肝明目茶：多种茶饮搭配效果更佳

### （1）菊花山楂茶

菊花山楂茶是将菊花和山楂搭配在一起，既能清热解毒，又能开胃健脾、消脂解腻。

### 制作方法：

取菊花5克，山楂10克，用开水冲泡，闷泡10分后即可饮用。

### （2）菊花绿茶

菊花绿茶是将菊花和绿茶混合在一起，具有提神清心、清热解暑、降火明目等作用。

### 制作方法：

取菊花5克，绿茶适量，用开水冲泡，稍等片刻即可饮用。

### （3）叶枸杞茶

前面已经详细介绍过，这里不再赘述。

## 7. 适合长期饮用的茶饮

在日常生活中能够适量喝部分菊花山楂茶、菊花绿茶、叶枸杞茶以及白菊花茶等，对养肝明目有一定辅助作用，可依据自身喜好实选择。

## 8. 眼睛干涩疲劳的茶饮选择

### （1）黑枸杞茶

黑枸杞茶具有抗疲劳、抗氧化的功效，能够缓解眼睛干涩疲劳。

### 制作方法：

取黑枸杞10克，用开水冲泡，闷泡10分后即可饮用。

### （2）葚茶

葚茶含有丰富的营养物质，具有抗疲劳、抗氧化的作用。

### 制作方法：

取葚10克，用开水冲泡，闷泡10分后即可饮用。

### （3）金银花茶

金银花茶具有清热解毒、抗菌消炎、清肝明目的作用适合眼睛干涩疲劳时饮用。

### 制作方法：

取金银花10克，用开水冲泡，闷泡10分后即可饮用。

## 9. 总结

眼睛干涩、疲劳是现代人常见的眼部难题，除了适当的休息和眼部保健措外，饮食调理也是缓解眼睛干涩的方法之一。通过饮用具有清肝明目、养肝护肝作用的茶饮，能够缓解眼睛干涩、疲劳等症状，保护视力。但需要关注的是，茶饮并不能完全替代治疗，要是眼睛干涩症状严重，还需及时就医，查明病因后对症治疗。期待这篇文章能为大家提供若干实用的茶饮小贴士让大家在享受茶香的同时也能呵护自身的眼睛。

精彩评论

驱魔少年 2024-07-02

眼睛干涩喝什么茶效果好 核心提示:如果出现眼睛干涩的情况，可以适当饮用具有明目功效的茶叶，如菊花茶、枸杞子茶、决明子茶等。眼睛干喝什么茶 眼睛干的患者可以喝枸杞子茶、菊花茶等。同时眼睛干的患者应避免长时间用眼，注意用眼生。 枸杞子茶:枸杞子味，性平，归肝、肾、肺经。

Mr.Poker 2024-07-02

绿茶:茶叶中含有维生素C等成分，维生素C作为抗氧化剂对眼睛可以起到一定保护作用，经常适量饮茶可以缓解眼睛的干涩症状。如果感觉眼睛干涩。

田汉文 2024-07-02

眼睛干涩可以喝菊花茶、决明子茶、枸杞茶、金银花茶、绿茶等，但食物并不具有养肝明目的作用，患者如果出现眼睛干涩的情况，还需要及时就医，查明病因后对症治疗。眼睛干涩，可以喝枸杞，菊花茶等，可以起到养肝明目的作用，对电脑的辐射有一定的防护作用。菊花茶里富含丰富的维生素a，维生素a对保护眼睛健是非常重要的。

嘉 2024-07-02

眼睛干涩喝什么茶效果好 眼睛干涩喝菊花茶、决明子茶、枸杞茶等效果比较好。 菊花茶 菊花茶中含有菊花甙、维生素A、氨基酸等营养成分，具有清热解毒、清肝明目的功效。明目喝什么茶 喝茶明目可喝枸杞茶、菊花茶、决明子茶等茶。 枸杞子:有益精明目、滋补肝肾的功效，可以每天5-10g右泡茶服用。 菊花:有疏散风热、清肝明目的功效。

马未都 2024-07-02

眼睛干涩喝什么好 眼睛干涩是现代人常见的眼部问题，除了适当的休息和眼部保健措外，饮食调理也是缓解眼睛干涩的方法。

俗染 2024-07-02

常喝菊花茶、枸杞子茶、三花茶、决明子天麻茶等可以有效的缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。 菊花茶。菊花含有丰富的维生素a，有清热解毒、明目醒脑的功效。