# 喝茶的禁忌与留意事项：熟悉各种茶类的适宜饮用人群与饮茶方法
茶作为我国传统的饮品，深受人们的喜爱。它不仅具有独到的风味还具有丰富的营养价值和药用价值。喝茶并非百无禁忌，不同的茶叶有不同的适宜饮用人群错误的饮茶办法也可能对身体造成不良作用。以下是关于喝茶的禁忌与留意事项，以及各种茶类的适宜饮用人群与饮茶方法。
## 一、绿茶的适宜饮用人群与饮茶方法
绿茶是未发酵茶，含有丰富的茶多酚、β—胡萝素、钙、钼等物质具有清热解毒、减轻眼部疲劳、防辐射等功效。适宜饮用人群为长期面对电脑、手机的人群以及需要清热解毒的人群。
饮茶方法：绿茶适宜用80-90℃的水冲泡，不宜过浓，每次3-5克，每日3-4次。
## 二、菊花茶的适宜饮用人群与饮茶方法
菊花茶主要由菊花泡制而成，具有清热、保护肝脏、明目的功效。适宜饮用人群为经常看电脑、手机的女性，以及进食辣刺激食物的人群。
饮茶方法：菊花茶适宜用开水冲泡，每次5-10克，每日2-3次。
## 三、薏米红豆茶的适宜饮用人群与饮茶方法
薏米红豆茶具有良好的去湿气效果，富含维生素和微量元素，有助于排出体内湿气。适宜饮用人群为体内湿气较重的人群。
饮茶方法：将薏米和红豆提前浸泡，然后煮烂，加入适量的水，当茶饮用。
## 四、普洱茶的适宜饮用人群与饮茶方法
普洱茶具有促进脂肪代谢、分解腹部脂肪的功效，适合想减肥的女性饮用。
饮茶方法：普洱茶适宜用 boiling water 冲泡，每次5-10克，每日2-3次。
## 五、其他茶叶的适宜饮用人群与饮茶方法
1. 白茶：适宜饮用人群为身体虚弱、免疫力低下的人群。饮茶方法：用80-90℃的水冲泡每次5-10克，每日2-3次。
2. 玫瑰花茶：适宜饮用人群为女性，具有养颜美容的功效。饮茶方法：用开水冲泡，每次5-10克，每日2-3次。
3. 养生花果茶：适宜饮用人群为喜欢甜味茶的人群。饮茶方法：用开水冲泡，依照个人口味加入适量的蜂蜜或糖。
4. 薄荷叶茶：适宜饮用人群为口腔异味、消化不良的人群。饮茶方法：用开水冲泡每次5-10克，每日2-3次。
## 六、喝茶的禁忌与关注事项
1. 忌空腹饮茶：空腹饮茶容易刺激胃黏膜，引起胃痛、恶心等不适。
2. 忌饮浓茶：浓茶中含有大量的 *** ，容易造成心跳加快、失眠等不良反应。
3. 忌睡前饮茶：茶叶中的 *** 具有提神醒脑的作用睡前饮茶容易致使失眠。
4. 忌用茶水服药：茶叶中的鞣酸容易与发生反应，减低的疗效。
5. 特殊人群饮茶需谨：孕妇、哺乳期妇女、患有胃溃疡、肝病患者等特殊人群，应在医生指导下饮茶。
6. 饮茶度：过热的茶水容易烫伤口腔和食道，过冷的茶水容易刺激胃肠道，适宜的饮茶度为50-60℃。
喝茶有益于身体健，但需留意适宜饮用人群和饮茶方法。只有合理饮茶才能充分发挥茶叶的保健功效，让身体更健。