什么茶能长期喝吗？对身体有益且无副作用的茶叶推荐
导语：茶文化源远流长茶叶在我国有着悠久的历。茶叶中含有丰富的茶多酚、茶碱等物质，对人体具有一定的保健作用。茶叶种类繁多，哪些茶叶适合长期饮用，对身体有益且无副作用呢？本文将为您解答这个疑惑。
一、绿茶：抗氧化、升级免疫力
绿茶是选用茶树的新叶或嫩芽，经杀青、整形、烘干等工艺制作而成。绿茶中含有大量茶多酚具有抗氧化作用，能保护内皮细胞。同时绿茶中的维生素C具有加强免疫力的作用。长期适量饮用绿茶，可增强体质。
绿茶适合四饮用，但应留意不要喝过浓的绿茶以免作用睡眠。绿茶性寒，体质虚弱的人群应适量饮用。
二、红茶：暖胃去寒、促进消化
红茶性和香气浓并带有甜味，属于全发酵茶。红茶中的茶多酚含量相对较少，适合体寒的人群长期饮用。红茶具有暖胃去寒、促进消化的作用，对缓解疲劳也有一定的帮助。
红茶中的 *** 含量较高，睡眠不佳的人群应避免在睡前饮用。红茶中的糖分较高，糖尿病患者应适量饮用。
三、普洱茶：降脂、抗氧化
普洱茶是一种经过特殊发酵工艺的茶叶，含有丰富的 *** 、茶多酚等物质。普洱茶具有降脂、抗氧化、抗衰老等作用，适合长期饮用。
普洱茶分为生普洱和熟普洱两种，生普洱茶性寒，适合体质偏热的人群饮用；熟普洱茶性适合体质偏寒的人群饮用。适量饮用普洱茶可起到养胃、暖胃的作用。
四、白茶：养胃、抗氧化
白茶为微发酵或不发酵的茶口感醇厚且对胃刺激弱。白茶具有养胃、抗氧化、抗衰老等作用适合长期饮用。
白茶中的茶多酚含量较低，对于胃部不适的人群，可以适量饮用白茶，以缓解胃部不适。但白茶的保质期较短，购买时应留意生产日期。
五、养肝茶：公英茶、决明子茶、菊花茶
公英茶、决明子茶、菊花茶都具有养肝、清肝的作用。公英茶具有清热解毒、消炎抗菌等功效；决明子茶具有润肠通便、降脂减肥的作用；菊花茶具有养肝平肝、清肝明目等作用。
这三种茶适合长期饮用，但应留意不要过量饮用，以免对身体造成负担。
六、养胃茶：陈皮茶、黄芪茶、玉竹茶、白术茶、玫瑰花茶
陈皮茶、黄芪茶、玉竹茶、白术茶、玫瑰花茶都具有养胃的作用。陈皮茶具有理气、健胃、消食等作用；黄芪茶具有补气、养血、固表等作用；玉竹茶具有养阴、润燥、生津等作用；白术茶具有健脾、燥湿、和中等作用；玫瑰花茶具有活血、散寒、调经等作用。
这些茶适合长期饮用，但应关注适量，以免对身体造成负担。
七、其他养生茶：金银花茶、枸杞茶、茉莉花茶、玫瑰花茶
金银花茶具有解毒清热、消炎抗菌等功效；枸杞茶具有滋补肾脏、益精明目等作用；茉莉花茶具有理气、解、安神等作用；玫瑰花茶具有活血、调经、散寒等作用。
这些茶适合长期饮用，但应留意不要过量，以免对身体造成负担。
茶叶种类繁多，不同的茶叶具有不同的保健作用。在日常生活中，咱们可按照本身的体质和需求，选择适合本人的茶叶长期饮用。但需要关注的是，茶叶并非万能，过量饮用或饮用不当也可能对身体造成一定的副作用。 在饮用茶叶时应适量、适时并在医生的指导下实。
提醒大家，茶叶虽然具有一定的保健作用，但并不能替代治疗。倘使身体出现不适，应及时就医，遵循医生的建议实行治疗。同时保持良好的生活惯和饮食惯，才能更好地保持身体健。