清凉饮茶推荐：医生教你如何选择适合天的养生茶

清凉饮茶推荐：医生教你怎样去选择适合天的养生茶

随着气的逐渐升高的脚步悄然而至。在这个炎热的节里，怎样选择一款既养生又清凉的饮品成为了多人关心的疑问。茶，作为我国的传统饮品自古以来就有着清热解毒、提神醒脑的功效。本文将邀请多位医生为大家推荐适合饮用的养生茶，并教大家怎样去依据个人体质选择适合本人的茶饮。

一、养生茶推荐

1. 绿茶

绿茶是最为推荐的养生茶之一。江省中医院营养科副主任医师武建海表示，天喝若干清凉解暑的茶比较好。绿茶性寒，具有清热解暑、利尿的作用，非常适合天饮用。绿茶未经发酵，含有丰富的茶多酚、维生素等营养成分，有助于抵抗紫外线辐射，提升免疫力。

2. 白茶

白茶属于微发酵茶，性质和适合饮用。中日友好医院主任医师马正业表示天喝以下几种茶比较好：白茶、绿茶等。白茶含有丰富的茶多酚、咖啡碱等成分，具有清热解毒、提神醒脑的功效。

3. 菊花茶

菊花茶是清凉饮品中的佼佼者。菊花茶性寒，具有解表清热、明目清肝的功效。高环境下适当喝菊花茶，能帮助改善体内积热过多的症状，达到解暑养生的目的。

4. 金银花茶

金银花茶具有清热解毒、凉血消肿的功效。金银花性寒适合饮用。金银花茶可有效地抵抗病毒、细菌的侵袭，增进免疫力。

5. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解毒、减肥降脂的功效。荷叶茶中的荷叶碱可促进脂肪分解，有助于减肥。荷叶茶还具有减低血压、降血脂的作用。

6. 公英茶

公英茶性寒具有清热解毒、利湿通淋、消肿散结的功效。饮用公英茶，可以有效地改善体内湿热症状，有助于身体健。

二、怎样去依据个人体质选择养生茶

1. 体质较好的人群和热性体质人群

这类人群可以适当饮用偏凉性的茶叶，如绿茶、菊花茶等。这些茶叶具有清热解毒、提神醒脑的作用，有助于抵抗炎热天气。

2. 寒性体质的人群

寒性体质的人群应选择性的茶叶，如白茶、黑茶等。这些茶叶性质和，有助于缓解寒性体质人群在的不适症状。

3. 虚弱体质的人群

虚弱体质的人群可适当饮用具有滋补作用的茶叶如枸杞茶、红枣茶等。这些茶叶可补充体力增强免疫力。

三、饮茶关注事项

1. 不宜喝浓茶

饮茶应以清淡为主不宜喝浓茶。浓茶中的咖啡碱、茶多酚等成分含量较高，容易致使失眠、心慌等症状。

2. 不宜喝隔夜的茶

隔夜的茶水中含有较多的细菌、真菌等微生物，饮用后容易造成肠胃不适。

3. 饮茶时间

饮茶的时间为早晨和下午。早晨饮茶能够提神醒脑，下午饮茶可缓解疲劳。

饮茶是一种简单有效的养生途径。依据个人体质选择适合自身的茶饮，既可清热解毒，又能够滋补身体。期待大家在炎炎日里，都能找到一款适合本身的养生茶，度过一个清凉适的。

精彩评论

OwlLite 2024-07-27

并没有适合天喝的六种茶这种说法，适合天喝的茶通常有金银花茶、菊花茶、柠檬茶、绿茶、荷叶茶等。金银花茶:金银花性寒，天的度较高。天喝什么茶比较好对身体 佳木斯大学附属之一医院 - 营养科 天喝菊花茶、金银花茶、荷叶茶、公英茶、陈皮茶等比较好，对身体比较好。

李悦心 2024-07-27

天喝什么茶好医生回答(1) 马正业 主任医师 中日友好医院 病情分析:天喝以下几种茶比较好: 绿茶:绿茶性寒，具有清热解暑、利尿的作用，非常适合天饮用。天喝什么茶 语音内容 天由于天气炎热，体力消耗很多，喝茶是一种解暑的方法，所以适合选择寒性的绿茶还有白茶。绿茶是未经发酵的茶，它含有丰富的茶多酚、维生素。

执剑游天下 2024-07-27

病情描述: 天喝什么茶比较好对身体 医生回答(1) 武建海副主任医师 江省中医院 营养科 病情分析:天喝一些清凉解暑的茶比较好。天适合喝什么茶 天适合喝绿茶、白茶、菊花茶。这些茶叶都是凉性的，具有清热凉血作用。 炎热的天身体出汗较多，也容易烦躁上火。

狸先生 2024-07-27

天较为炎热，可以多喝具有清热解毒功效的茶。 菊花茶 菊花几颗即可，可适当加入枸杞。体质较好的人群和热性体质人群适当饮用偏凉性的茶叶、具有药用价值的花茶比较好，而寒性体质的人群天喝性的茶叶比较好。

爱看美女的阿呆 2024-07-27

喝什么茶叶 喝菊花茶、绿茶、金银花茶等，对个人的身体健有一定的好处。 菊花茶:菊花茶是生活中常见的一种茶叶，性寒凉，在天的时候适量喝一些。绿茶:如果天气特别的热容易上火，可以适量的喝一些绿茶，绿茶性寒凉具有一定清热泻火作用，可以帮助缓解天阴天热引起的中暑。 菊花茶:在炎热的天也可以喝一些菊花茶。

明浩（rosicky311） 2024-07-27

天喝什么茶养生 天适合喝的养生茶有很多种，比如菊花茶、金银花茶、绿茶等，喝茶可以及时为身体补充水分，还可清暑下火，但是不宜喝浓茶，也不宜喝隔夜的茶。公英茶 公英性寒，公英茶在天喝比较好，可以起到清热解毒的功效，并且公英可以入肝、胃经，天喝可以起到利湿通淋、消肿散结的功效。

齐飞翔 2024-07-27

适合喝的茶主要包括绿茶、茶、白茶以及黑茶或者菊花茶等，具体需要根据个人的体质以及茶叶的性质决定。 绿茶:因为天比较炎热，所以很容易引起上火。菊花茶。菊花茶具有解表清热、明目清肝的功效，高环境下适当喝菊花茶，能帮助改善体内积热过多的症状，达到解暑养生的目的。 薄荷茶。