缓解身体火气大的症状，推荐哪些适合的茶饮及饮用方式？

缓解身体火气大的症状推荐适合的茶饮及饮用形式

导语：在日常生活中由于饮食不当、生活作息不规律等起因很多人容易出现身体火气大的症状表现为口腔溃疡、口干舌燥、便秘、烦躁等。适当饮用部分茶饮可以缓解这些不适。本文将为大家推荐几种适合缓解火气大的茶饮及其饮用方法。

一、绿茶

1.茶饮特点

绿茶是一种未发酵的茶叶含有丰富的茶多酚、维生素C等营养成分，具有清热解毒、消暑止渴的功效。绿茶性质寒凉适合火气大的人饮用。

2.饮用办法

每天泡饮2-3杯绿茶可有效地缓解身体火气。泡绿茶时，留意茶水度控制在80-90℃，不宜过热，以免破坏茶叶中的营养成分。

二、菊花茶

1.茶饮特点

菊花茶具有清热解毒、疏散风热、平抑肝阳等功效，对治疗身体火气大有很好的辅助作用。菊花茶味道清香，口感苦。

2.饮用形式

取菊花5-10克，用开水冲泡静置3-5分待茶水冷却至适宜度即可饮用。每天饮用2-3杯，可有效地缓解火气。

三、金银花茶

1.茶饮特点

金银花茶具有清热解毒、消暑除烦的功效，对上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。

2.饮用办法

取金银花5-10克，用开水冲泡，静置3-5分待茶水冷却至适宜度即可饮用。每天饮用2-3杯，有助于缓解火气。

四、决明子茶

1.茶饮特点

决明子茶具有清热解毒、疏肝理气、降压抗菌、减低胆固醇等功效，对于肝火旺的人有很好的调理作用。

2.饮用形式

取决明子10-15克，用开水冲泡，静置10-15分，待茶水冷却至适宜度即可饮用。每天饮用2-3杯，有助于缓解火气。

五、公英茶

1.茶饮特点

公英茶具有清热解毒、消肿散结的功效，对于内火旺引起的咽痛、口腔溃疡等症状有很好的缓解作用。

2.饮用方法

取公英5-10克，用开水冲泡，静置3-5分，待茶水冷却至适宜度即可饮用。每天饮用2-3杯，有助于缓解火气。

六、薄荷茶

1.茶饮特点

薄荷茶具有散热解毒、消炎止痛的功效，对于上火引起的口腔溃疡、牙龈肿痛等症状有很好的缓解作用。

2.饮用方法

取薄荷5-10克，用开水冲泡，静置3-5分，待茶水冷却至适宜度即可饮用。每天饮用2-3杯，有助于缓解火气。

七、其他茶饮

1.苦丁茶

苦丁茶具有清热解毒、消暑除烦的功效，适合火气大的人饮用。

2.荷叶茶

荷叶茶具有清热解毒、减肥降脂的功效，对于火气大伴有肥胖症状的人有很好的调理作用。

3.黄连茶

黄连茶具有清热解毒、泻火通便的功效，对于火气大伴有便秘症状的人有很好的缓解作用。

八、饮用留意事项

1.适量饮用

虽然这些茶饮具有缓解火气的作用，但也要适量饮用，过量饮用也会造成腹泻、失眠等不良反应。

2.避免空腹饮用

空腹饮用茶饮容易刺激胃肠道，引起不适。建议在饭后饮用茶饮。

3.避免晚上饮用

部分茶饮具有提神醒脑的作用，晚上饮用可能致使失眠，作用睡眠品质。

4.依照个人体质选择

每个人的体质不同对于茶饮的适应性也有所不同。在选择茶饮时要按照本身的体质和症状实选择。

火气大是现代人常见的症状，适当饮用茶饮可缓解身体不适。以上推荐的茶饮都具有清热解毒、消暑降火的作用，大家可依据自身的喜好和症状选择适合的茶饮。同时保持良好的生活惯，饮食清淡，避免辣刺激，有助于从根本上改善火气大的疑问。在饮用茶饮的进展中，要留意适量、避免空腹和晚上饮用，以免产生不良反应。

精彩评论

汶 2024-08-03

上火时一般可以喝绿茶、菊花茶，以及金银花茶、决明子茶、三花茶等，从而辅助达到去火效果，不过单纯饮茶对自身病情的好处有限，建议根据医生指导口服清热、降火类中成药治疗。降火茶有哪些？张诗军 主任医师 中山大学附属之一医院 中医科 三甲 降火茶主要包括绿茶、菊花茶、荷叶茶等。 绿茶 绿茶性质寒凉，有一定清热解毒的作用。

沧海田不负你 2024-08-03

菊花茶主要是起到散风清热的效果，也能够清肝明目以及解毒消炎，因此对于治疗身体效果能够起到辅助的作用，但是也要避免长期服用，以免产生副作用。

玺 2024-08-03

喝公英茶、菊花茶、金银花茶等茶一般可以辅助清热解毒去火。公英茶:公英菊科多年生草本植物，味苦、，性寒。归肝、胃经。具有清热解毒，消肿散结。祛火的茶主要有菊花茶、公英茶、金银花茶、荷叶茶。具体如下: 菊花茶:菊花茶可以祛火。菊花茶味苦、性微寒，具有疏散风热、清热解毒的功效。

热吻小玫瑰 2024-08-03

上火了喝什么茶降火 上火是指体内热气过，导致口干、口腔溃疡、便秘、烦躁等症状。为了缓解这些症状，可以选择菊花茶、薄荷茶等代茶饮，也可以选择竹叶茶、玫瑰花茶。