红茶喝了会失眠吗？锡兰红茶是不是也会引起失眠？ - 百度百科
导语：红茶作为我国传统的饮品之一，深受大众喜爱。关于红茶是不是会引起失眠的难题一直备受关注。本文将围绕红茶与失眠的关系，以及锡兰红茶是不是也会引发失眠展开讨论。
正文：
一、红茶喝了会失眠吗？
红茶，作为茶叶的一种含有茶多酚、茶碱等化学物质。这些物质可引发咱们的大脑皮层过于兴奋，从而致使入睡困难、失眠心悸甚至血压升高等情况发生。 一般喝红茶会失眠。
红茶中的茶多酚等化学物质对人的中枢系统起到兴奋作用。咖啡碱是红茶中的一种成分，可以兴奋神经系统。 喝红茶有可能造成失眠。但需要留意的是，喝红茶是否会失眠与喝的量有关。少量适当的饮用红茶不会引起失眠，还能够提神醒脑。但假若一次性喝的红茶比较多，可能存在造成失眠。
红茶是一种全发酵茶，具有一定的保健作用。适量的喝部分红茶能够使身体维持正常的新陈代谢，但红茶中含有 *** 和茶多酚，过多饮用可能造成失眠。
二、锡兰红茶是否也会引起失眠？
锡兰红茶，又称斯里兰卡红茶，是斯里兰卡的特产，以其独到的香气和口感深受喜爱。锡兰红茶与普通红茶一样，含有茶多酚、茶碱等成分故此也有可能引起失眠。
锡兰红茶中的咖啡碱和茶多酚含量较高，对中枢神经系统具有兴奋作用。 喝锡兰红茶也或会引起失眠。其是对睡眠优劣本身就较差、对茶叶敏感或平时不饮茶的人群，更容易出现失眠的情况。
三、怎样避免红茶致使的失眠？
1. 控制饮用量：适量饮用红茶，避免一次性饮用过多，以免引发失眠。
2. 避免在睡前饮用：红茶中的咖啡碱和茶多酚具有提神醒脑的作用，因而在睡前饮用红茶或会作用睡眠。建议在晚上避免饮用红茶，其是对于睡眠品质较差的人群。
3. 选择低 *** 的红茶：市面上有部分低 *** 的红茶品种，可选择这类红茶以减少失眠的风险。
4. 改变生活惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，减少压力，有助于改善失眠状况。
四、总结
红茶喝了会失眠这是因为红茶中的茶多酚、茶碱等成分具有中枢神经系统兴奋作用。锡兰红茶作为一种特殊的红茶同样可能致使失眠。为了避免红茶引发的失眠，应控制饮用量，避免在睡前饮用，选择低 *** 的红茶，并改变生活惯。
需要留意的是红茶具有一定的保健作用，适量饮用对身体有益。 在享受红茶的美味与保健功效的同时也要关注避免失眠的风险。
红茶与失眠的关系并非绝对适量饮用红茶对健有益。但在生活中咱们要依照个人体质和需求，合理安排饮用红茶的时间和量以保持良好的睡眠优劣。同时关注生活中的其他因素，如压力、情绪等，共同维护身心健。