最适合失眠者饮用的茶叶推荐
导语：失眠是现代人常见的睡眠疑问选择合适的茶叶可以帮助改善睡眠优劣。本文将为您推荐几款最适合失眠者饮用的茶叶，帮助您找到最适合本人的助眠茶饮。
一、莲藕茶
莲藕茶是一款具有养心安神作用的茶饮。制作方法简单只需将藕粉和冰糖加入水中煮匀即可。莲藕茶对心悸、失眠等症状有很好的缓解作用，适合失眠者饮用。
二、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝理气、缓和疼痛、缓情绪的功效，对压力性失眠有很好的改善作用。将玫瑰干花用开水冲泡，即可饮用。长期饮用玫瑰花茶，有助于缓解失眠症状。
三、薰衣草茶
薰衣草茶具有松弛神经、缓解压力、帮助入眠的功效。对于失眠、入睡困难的人群，可尝试喝些薰衣草茶缓解因情绪紧张、虑引发的失眠症状。
四、龙眼百合茶
龙眼百合茶具有安神镇静的作用，适合中午饭后饮用。对于精神紧张引起的失眠，尝试饮用龙眼百合茶有很好的缓解效果。
五、红枣圆茶
红枣圆茶具有养血安神的作用适合气血虚弱引发的失眠。将红枣、圆肉用开水冲泡，即可饮用。长期饮用红枣圆茶，有助于改善失眠症状。
六、公英茶
公英茶含有丰富的维生素和矿物质，对肝脏健有很好的促进作用。同时公英茶还能减低血液中的胆固醇含量。对于睡眠不好的人多喝公英茶有助于改善睡眠品质。
七、子仁茶
子仁茶由子仁和杏仁制成，具有养心安神、敛汗固表的作用，对失眠有很好的治疗效果。长期饮用子仁茶，有助于改善睡眠优劣。
八、荷叶茶
荷叶茶具有清热解毒、平肝潜阳的作用，对于失眠有一定的缓解作用。将荷叶用开水冲泡，即可饮用。
九、莲子心茶
莲子心茶具有清心安神的作用，适合失眠者饮用。将莲子心用开水冲泡，即可饮用。
十、合欢茶
合欢茶具有安神助眠的作用对于改善失眠优劣有很好的辅助效果。将合欢花用开水冲泡，即可饮用。
以上介绍了十款最适合失眠者饮用的茶叶，包含莲藕茶、玫瑰花茶、薰衣草茶、龙眼百合茶、红枣圆茶、公英茶、子仁茶、荷叶茶、莲子心茶和合欢茶。失眠者能够依照自身的体质和喜好选择适合本身的茶饮，有助于改善睡眠优劣。但需要关注的是茶叶中部分含有咖啡碱，可能将会作用睡眠。 失眠者在选择茶叶时，应避免饮用含有咖啡碱的茶叶，如绿茶、红茶、普洱茶等。同时失眠者还需关注饮茶的时机，在白天饮用晚上尽量避免饮用。倘使失眠症状严重，建议尽快就医寻求专业医生的帮助。您睡眠品质越来越好！