利尿除湿泡什么喝好？推荐几种祛湿利尿的茶饮。

利尿除湿泡什么喝好？推荐几种祛湿利尿的茶饮

在现代生活中，由于生活惯和饮食结构的变化，很多人容易出现体内湿气过重的疑问。湿气过重也会引发身体出现一系列不适症状，如水肿、身体沉重、消化不良等。 利尿除湿成为了很多人关注的话题。本文将为您推荐几种祛湿利尿的茶饮，帮助您改善体内湿气过重的难题。

一、红豆薏米芡实茶

红豆薏米芡实茶是一种非常受欢迎的祛湿利尿茶饮。红豆具有健脾补肾的效果，可以帮助身体排除多余的水分；薏米则有利水泄湿和利尿消肿的作用；芡实可补脾除湿。将这三种食材搭配泡茶，不仅口感醇厚还具有很好的利尿除湿效果。

取红豆、薏米、芡实各50克，清洗干净后，用清水浸泡2小时。然后将泡好的食材放入煲内加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分。待茶色变得浓稠后关火，晾凉后即可饮用。

二、薏米茶

薏米茶是由薏米泡制而成薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效。适当喝些薏米茶，可以改善身体水肿的情况，对体内湿气较重的人对于，是一种很好的调理饮品。

取50克薏米，清洗干净后用清水浸泡2小时。将泡好的薏米放入煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分。待茶色变得浓稠后，关火，晾凉后即可饮用。

三、荷叶茶

荷叶茶是由荷叶泡制而成荷叶具有清暑利湿的作用。喝荷叶茶可以帮助身体排除多余的水分，从而达到祛湿利尿的效果。

取适量新荷叶，清洗干净后剪成小片。将荷叶放入茶壶中加入适量开水，浸泡5-10分后即可饮用。

四、金银花公英茶

金银花公英茶是一种具有清热解毒、利尿作用的茶饮。公英具有较强的利尿作用，而金银花则有清热解毒的功效。饮用金银花公英茶可帮助清热、解毒，并缓解湿热引起的小便不利等难题。

取金银花、公英各10克放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10-15分后即可饮用。

五、茯苓茶

茯苓茶具有健脾利湿、心安神的功效适用于脾虚湿气重的人。喝茯苓茶能够帮助身体排除多余的水分，从而达到祛湿利尿的效果。

取茯苓10克，放入茶壶中，加入适量开水浸泡10-15分后即可饮用。

六、冬瓜荷叶茶

冬瓜具有利尿消湿的作用，荷叶具有清暑利湿的作用，两者搭配泡茶，对于体内湿气较重的人而言，具有很好的祛湿利尿效果。

取冬瓜皮50克、新荷叶适量将冬瓜皮清洗干净后切成小块，荷叶剪成小片。将两者放入煲内加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分。待茶色变得浓稠后，关火，晾凉后即可饮用。

七、其他推荐

除了以上几种茶饮，以下几种茶也具有一定的利尿除湿效果：

1. 车前草茶：车前草具有清热利尿通淋、祛痰凉血、解毒等功效。

2. 薏苡仁茶：薏苡仁具有利水透湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。

3. 赤小豆薏米茶：赤小豆和薏米搭配泡茶具有较好的祛湿效果。

4. 决明子茶：决明子具有润肠通便、祛湿气的作用。

需要关注的是，茶水的饮用只能在一定程度上缓解症状，不能治疗疾病。假若体内湿气较重，建议在医生的指导下饮用，留意各中草药的配比例。

利尿除湿泡什么喝好以上几种茶饮都是不错的选择。按照个人口味和需求，能够尝试不同的茶饮，以达到祛湿利尿的效果。同时保持良好的生活惯和饮食结构，对于改善体内湿气也有很大的帮助。

精彩评论

西发 2024-06-21

祛湿气可以喝红豆薏米茶、陈皮茯苓茶、冬瓜荷叶茶、五花祛湿茶等。 红豆薏米茶 红豆具有一定利湿消肿的作用，薏米则可以起到一定程度上健脾利湿的效果。

常烁 2024-06-21

经常喝毛峰茶是可以起到利尿的效果的。茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。平时多吃健脾祛湿的食物，具有陈皮泡水理气健脾化痰、祛湿的功效，而茯苓泡水饮具有健脾利湿利尿的功效。

饮涧水 2024-06-21

茯苓茶:茯苓茶具有健脾利湿，心安神的功效，可以用于脾虚所导致的湿气重的人。 冬瓜荷叶茶:冬瓜具有利尿消湿的作用，而荷叶具有清暑利湿的作用，两者配合。

朱秋颖 2024-06-21

金银花公英茶:公英具有较强的利尿作用，而金银花则有清热解毒的功效。饮用金银花公英茶可以帮助清热、解毒，并缓解湿热引起的小便不利等问题。薏苡仁:薏苡仁，味、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水透湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效，一般用于治疗水肿、脚气、小便不利、脾虚泄泻、湿痹拘挛等病症。