在潮湿多雨的节里身体常常会受到湿气的困扰引起身体沉重、水肿、消化不良等症状。中医认为利尿除湿是应对这些疑问的必不可少途径。喝茶作为一种简单有效的养生办法不仅可以提神醒脑还能帮助身体排出多余的水分和湿气。那么利尿除湿喝什么茶呢？让咱们一起探讨一下。
一、引言
湿气是中医中常见的一种病理产物它会造成人体出现一系列不适症状如头身重困、小便不利、肚子胀气等。而茶，作为一种天然的养生饮品，具有很好的利尿除湿作用。在日常生活中，适当饮用部分具有利尿除湿功效的茶饮，不仅能改善身体不适，还能增强体质。下面我们就来熟悉一下哪些茶饮最适合利尿除湿。
二、利尿除湿喝什么茶好？
利尿除湿茶饮的选择非常多样，以下是部分常见的利尿除湿茶饮：
### 1. 荷叶茶
荷叶茶是一种非常受欢迎的利尿除湿茶饮。荷叶性味淡、微寒，归心、肝、脾经，具有很好的清热解毒、利尿消肿的功效。喝荷叶茶可以帮助身体排出多余的水分和湿气，改善水肿、脚气等症状。
具体做法：取适量新荷叶，洗净后切碎，放入茶壶中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮10分，待茶色变深后即可饮用。
### 2. 冬瓜皮茶
冬瓜皮性味淡、微寒，归肺、大肠经具有很好的利尿消肿、清热解毒的功效。喝冬瓜皮茶可帮助身体排出多余的水分和湿气，缓解水肿、脚气等症状。
具体做法：取适量的冬瓜皮，洗净后切成小块，放入茶壶中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮20分待茶色变深后即可饮用。
### 3. 陈皮普洱茶
陈皮普洱茶是一种具有独到风味的茶饮，它结合了陈皮和普洱茶的功效具有很好的健脾养胃、利尿除湿的作用。陈皮可理气健脾，普洱茶可消脂解油腻，两者搭配饮用，对改善消化不良、水肿等症状有很好的效果。
具体做法：取适量的陈皮和普洱茶，放入茶壶中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮10分，待茶色变深后即可饮用。
三、利尿除湿喝什么茶？
在众多利尿除湿茶饮中以下几种茶饮被认为是效果的：
### 1. 茯苓茶
茯苓茶是一种具有很好利尿除湿效果的茶饮。茯苓性味淡、平，归心、肺、脾经，具有健脾利湿、心安神的功效。喝茯苓茶可以帮助身体排出多余的水分和湿气，改善水肿、脚气等症状。
具体做法：取适量的茯苓，研成粉末，每次取5克右，放入茶壶中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮10分，待茶色变深后即可饮用。
### 2. 泽泻茶
泽泻茶也是一种非常有效的利尿除湿茶饮。泽泻性味淡、寒，归肾、膀胱经，具有很好的利尿消肿、清热解毒的功效。喝泽泻茶可帮助身体排出多余的水分和湿气改善水肿、脚气等症状。
具体做法：取适量的泽泻，洗净后切碎，放入茶壶中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮20分，待茶色变深后即可饮用。
### 3. 薏苡仁茶
薏苡仁茶是一种常见的利尿除湿茶饮。薏苡仁性味淡、微寒，归脾、胃、肺经，具有健脾利湿、清热排脓的功效。喝薏苡仁茶可帮助身体排出多余的水分和湿气，改善水肿、脚气等症状。
具体做法：取适量的薏苡仁洗净后放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮30分，待茶色变深后即可饮用。
四、利尿除湿喝什么茶比较好？
除了以上提到的茶饮，还有部分茶饮也具有很好的利尿除湿效果，能够按照个人口味和需求选择：
### 1. 玉米须茶
玉米须茶是一种非常简单的利尿除湿茶饮。玉米须性味淡、平归胃、膀胱经，具有很好的利尿消肿、清热解毒的功效。喝玉米须茶可帮助身体排出多余的水分和湿气，改善水肿、脚气等症状。
具体做法：取适量的新玉米须，洗净后放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮20分待茶色变深后即可饮用。