什么茶有降压作用喝？
导语：高血压是一种常见的慢性疾病对患者的身体健和生活品质造成严重作用。很多高血压患者都在寻找一种可以辅助降血压的方法而喝茶作为一种传统的养生方法备受关注。本文将为您介绍几种具有降压作用的茶叶并探讨哪种茶叶最适合您。
一、茶叶降压作用的原理
茶叶中的有效成分主要包含茶多酚、茶碱、氨基酸、矿物质等这些成分具有抗氧化、抗炎、扩张血管、减低血脂等作用从而有助于减低血压。茶叶中的 *** 也能刺激心脏使心率加快有助于减少血压。
二、常见具有降压作用的茶叶
1. 绿茶
绿茶是未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚和茶碱，具有抗氧化、软化血管等作用。研究发现，绿茶中的茶多酚可以减少血压，对高血压患者有一定的辅助治疗作用。
2. 菊花茶
菊花茶是一种常用的，具有清热解毒、平肝明目的功效。现代研究发现，菊花茶中的有效成分可扩张血管，减少血压，对高血压患者有一定的缓解作用。
3. 山楂茶
山楂茶具有扩张血管、减少血压的作用。山楂中的有效成分能够减少血脂改善心血管功能，对高血压患者有一定的疗效。
4. 荷叶茶
荷叶茶具有减肥、降血压、降血脂的作用。荷叶中的有效成分可抑制脂肪吸收，减低血脂，从而有助于减低血压。
5. 决明子茶
决明子茶具有清热解毒、降血压的作用。研究发现，决明子茶中的有效成分可扩张血管，减低血压。
6. 其他茶叶
除了以上茶叶，还有如绞股茶、叶茶、仲茶、罗布麻茶、玉米须茶等都具有一定的降压作用。
三、什么茶有降压作用喝？
1. 菊花山楂茶
菊花山楂茶是将菊花和山楂按一定比例搭配泡制而成的茶饮。此类茶饮具有清热降压、消食健胃的作用适用于高血压、冠心病及高脂血症患者。
2. 龙茶散
龙茶散是一种传统的方剂，主要由绿茶、荷叶、山楂等组成。此类茶饮具有降血压、降血脂的作用，适用于高血压患者。
3. 荷叶茶
荷叶茶具有减肥、降血压、降血脂的作用，是一种适合高血压患者的茶饮。
4. 个人喜好
实际上，对高血压患者而言，选择哪种茶叶降压，还需要依据个人喜好和身体状况来决定。以下是部分建议：
（1）喜欢茶香浓的朋友，能够选择绿茶、普洱茶等。
（2）喜欢花草茶的朋友，能够选择菊花茶、玫瑰花茶等。
（3）喜欢果味茶的朋友可选择山楂茶、荷叶茶等。
四、喝茶降压的留意事项
1. 适量喝茶：适量喝茶有助于辅助降压，但过量喝茶可能引起不良反应，如失眠、心慌等。
2. 留意茶叶选择：茶叶品种繁多，应选择适合自身的茶叶。
3. 遵医嘱：高血压患者应在医生指导下实治疗，喝茶只能作为辅助手。
4. 生活办法调整：除了喝茶，高血压患者还应保持良好的作息惯，适当锻炼，饮食清淡，戒烟限酒等。
喝茶作为一种养生方法，对高血压患者具有一定的辅助降压作用。选择适合本身的茶叶，适量饮用，能够起到一定的降压效果。但需要留意的是，茶叶不能替代治疗，高血压患者应在医生指导下实行治疗。同时保持良好的生活形式，才能更好地控制血压，保障身体健。