湿气困扰？尝试这些茶水，除湿效果一流！
在日常生活中，很多人都会受到湿气的困扰。湿气重会引发身体沉重、疲乏无力、食欲不振、消化不良等症状，严重时甚至会作用身体健。中医认为，湿气是六邪之一，是引发疾病的要紧因素。 祛湿成为了很多人关注的点。今天，咱们就来为大家推荐若干具有一流除湿效果的茶水帮助你轻松摆脱湿气困扰。
一、红豆薏米茶
红豆薏米茶是由红豆和薏米两种食材组成，红豆具有利水消肿、益气养血、通经的功效薏米则可利水消肿、健脾止泻。两者搭配泡茶饮用可增强利水消肿的作用，对改善湿气大有裨益。
红豆50克，薏米50克。
将红豆和薏米清洗干净，用清水浸泡4小时右，然后放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮30分，待红豆和薏米熟烂即可。
二、陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶是由陈皮和茯苓两种药材组成，陈皮具有燥湿、健脾的功效，茯苓则具有渗湿、利水的功效。两者泡茶喝，有助于去除体内湿气。
陈皮10克，茯苓15克。
将陈皮和茯苓清洗干净放入茶壶中，加入适量开水浸泡10分后即可饮用。
三、冬瓜荷叶茶
冬瓜具有利尿的作用，荷叶具有清暑化湿的作用。冬瓜荷叶茶对去除体内湿气有很好的效果。
冬瓜皮50克，荷叶30克。
将冬瓜皮和荷叶清洗干净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮20分，待汁变浓即可。
四、菊花茶
菊花具有清热解毒、清肝明目的功效，常喝菊花茶不仅能去湿气，还能清热解毒。
菊花10克。
将菊花清洗干净，放入茶壶中，加入适量开水浸泡10分后即可饮用。
五、赤小豆薏仁茶
赤小豆性平，具有利水消肿的功效，薏仁则可以健脾利湿。赤小豆薏仁茶对去除体内湿气有一定的作用。
赤小豆50克薏仁50克。
将赤小豆和薏仁清洗干净用清水浸泡4小时右，然后放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮30分待赤小豆和薏仁熟烂即可。
六、枸杞薏米茶
枸杞薏米茶具有排毒去湿、健脾养胃的功效，对于改善湿气重有一定的作用。
枸杞10克薏米50克。
将枸杞和薏米清洗干净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮20分，待汁变浓即可。
七、苦瓜水
苦瓜具有清热解毒、祛湿降脂的效果，对于减轻湿气重的症状有很好的作用。
苦瓜1条。
将苦瓜切成片或丝放入杯中，加入适量开水，浸泡10分后即可饮用。
八、阴沉香茶
阴沉香茶具有清热祛湿、肝利胆的功效，对于改善湿气重有一定的作用。
阴沉香10克。
将阴沉香清洗干净，放入茶壶中，加入适量开水，浸泡10分后即可饮用。
九、枣茶
枣茶具有补气养血、散寒祛湿、健脾补血的功效，对于改善湿气重有一定的作用。
生10克，大枣5颗。
将生切片，大枣去核放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮20分，待汁变浓即可。
以上就是咱们为大家推荐的几种具有一流除湿效果的茶水。不过需要关注的是虽然这些茶水对于祛湿有很好的作用，但也不宜过量饮用，以免引起身体不适。同时祛湿还需要配合饮食调整、运动锻炼等生活办法的改变才能达到更好的效果。
对于若干湿气重的人对于，还可以在医生的建议下，采用若干健脾或食物，如山药、茯苓、白术等以增强脾胃功能达到祛湿的目的。让咱们一起努力，摆脱湿气困扰过上健的生活！