降血压茶饮推荐：哪些茶叶可以有效降低血压？如何泡制才能发挥效果？

降血压茶饮推荐：哪些茶叶可有效减低血压？怎样泡制才能发挥效果？

序言：

高血压是一种常见的慢性病长期控制不当可能存在致使心脑血管疾病等严重后续影响。在日常生活中除了治疗饮食调理也是高血压患者关注的点。茶叶作为一种天然的饮品具有多种保健功效其中若干茶叶对减低血压有辅助作用。本文将介绍几种有效的降血压茶饮并指导怎样去泡制才能发挥效果。

一、菊花茶：清热解毒平肝明目

菊花茶是一种常见的保健茶饮其以菊为佳。菊味道不苦具有清热解毒、平肝明目的功效对高血压患者有很好的辅助治疗效果。

1. 泡制方法：取菊10克，用开水冲泡，静置5-10分后即可饮用。每日2-3次，可反复冲泡。

2. 关注事项：菊花性寒脾胃虚寒者不宜过多饮用。

二、山楂茶：助消化，扩张血管

山楂茶含有丰富的维生素C和山楂酸，具有助消化、扩张血管、减少血糖和血压的作用。

1. 泡制方法：取山楂干果15克，用开水冲泡，静置10分后即可饮用。每日2-3次，可加入适量蜂蜜调味。

2. 关注事项：山楂具有收敛作用，患有胃溃疡、胃炎等疾病者应谨饮用。

三、绿茶：抗氧化，保护血管

绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、保护血管的作用，对高血压患者有一定的辅助治疗效果。

1. 泡制方法：取绿茶适量，用开水冲泡，静置3-5分后即可饮用。每日2-3次不宜过浓。

2. 留意事项：绿茶性寒，体质虚弱者应适量饮用。

四、荷叶茶：减脂减肥，控制体重

荷叶茶具有减脂、减肥的疗效，对高血压患者控制体重有很好的帮助。

1. 泡制方法：取干荷叶10克，用开水冲泡，静置10分后即可饮用。每日2-3次，可加入适量枸杞子调味。

2. 关注事项：荷叶性寒，孕妇及月经期间的女性应避免饮用。

五、罗布麻茶：祛风清热，明目

罗布麻茶具有祛风、清热、明目的辅助作用，对高血压引起的头晕、耳鸣等症状有一定的缓解作用。

1. 泡制方法：取罗布麻叶10克，用开水冲泡，静置10分后即可饮用。每日2-3次，可加入适量蜂蜜调味。

2. 关注事项：罗布麻茶性寒，脾胃虚寒者应谨饮用。

六、玉米须茶：利水消肿，利湿退黄

玉米须茶具有利水消肿、利湿退黄的功效，对高血压患者有一定的辅助治疗效果。

1. 泡制方法：取玉米须20克，用开水冲泡，静置10分后即可饮用。每日2-3次，可加入适量冰糖调味。

2. 留意事项：玉米须性平，适合大部分人群饮用。

总结

以上六种茶叶都具有一定的降血压作用，高血压患者可依照个人口味和身体状况选择适合本人的茶饮。在泡制茶饮时，应关注以下几点：

1. 适量饮用：虽然茶叶具有降血压的作用，但过量饮用可能致使不适，应适量饮用。

2. 避免浓茶：浓茶中的 *** 等成分可能引起血压波动应避免饮用过浓的茶。

3. 关注时机：茶叶中的茶多酚等成分容易氧化，泡制后应及时饮用，避免长时间放置。

4. 结合治疗：茶饮只能作为辅助治疗手，高血压患者应在医生的指导下，结合治疗，将血压维持在正常范围。

保持良好的生活惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，对控制高血压也有必不可少作用。在享受茶饮的同时不忘关注自身健，才能真正实现健生活。

精彩评论

酷炫脑 2024-07-08

之一，菊花山楂茶，用菊花茶叶各十克，山楂三十克，用沸水冲气袋茶，每日一剂常饮，能够清热降压、消食健胃降脂，适用于高血压，冠心病及高脂血症。第二，龙茶散，用绿茶五十克。绿茶绿茶具有加快人体新陈代谢，促进有害毒素的排出以及降低血压的功效，高血压病人饮用后能够对其发挥积极的作用，绿茶也是适合高血压饮用的常见茶叶种类之一。