天降小妙招：喝对茶，医生也推荐的健消暑饮品

天降小妙招：喝对茶医生也推荐的健消暑饮品

随着气的升高天这个热情如火的节已经悄然来临。面对炎炎日，咱们不仅要做好防晒措，还要学会通过饮食来调节身体，保持身心健。在众多消暑饮品中，茶饮作为一种传统而健的选择，自古以来就备受人们喜爱。今天咱们就来为大家推荐几种天消暑的茶饮，这些饮品不仅口感清爽，而且具有很好的养生功效连医生都推荐！

一、绿茶——清热解暑的首选

绿茶是消暑的选择之一。它富含茶多酚和维生素C，这两种成分都具有很强的抗氧化作用，可以帮助咱们抵抗自由基的损害，加强身体免疫力。同时绿茶还具有清热解暑、提神醒脑的功效。以下是几种适合天饮用的绿茶品种：

1. 龙井：龙井茶以其清新的口感和独有的香气而闻名，是天解渴降暑的佳品。

2. 瓜片：瓜片绿茶味道清香，口感醇厚，适合在炎炎日饮用。

3. 乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，口感醇厚，具有解渴降暑的作用。

二、菊花茶——清肝明目，散热解毒

菊花茶是一种具有功效的茶饮，它性寒，归肺肝经，具有清热解毒、平肝明目的作用。天饮用菊花茶，不仅可散热解毒还能清肝明目，对长时间在阳光下工作的人群而言，具有很好的保健作用。

三、公英茶——利湿通淋，消肿散结

公英茶性寒，具有清热解毒的功效。天饮用公英茶，可以起到利湿通淋、消肿散结的作用。对容易水肿、消化不良的人群而言公英茶是一款很好的养生饮品。

四、薄荷茶——清凉提神，散热解暑

薄荷茶含有薄荷油，具有清凉提神的功效。天饮用薄荷茶，能够让人感到爽同时还能散热解暑。将薄荷叶泡在开水中饮用既简单又方便。

五、金银花茶——清热解毒，预防中暑

金银花茶具有清热解毒的功效，天饮用金银花茶，能够预防中暑，同时还能增强免疫力。金银花茶的口感清香，适合天饮用。

六、其他茶饮——多样化选择，养生消暑

除了以上几种茶饮，还有以下几种适合天消暑的茶饮：

1. 荷叶茶：荷叶茶具有清热解毒、利湿通淋的作用，适合天饮用。

2. 冬瓜茶：冬瓜茶具有清热解毒、消暑利尿的作用，适合天饮用。

3. 茉莉花茶：茉莉花茶具有理气解、清热解毒的作用适合天饮用。

4. 白茶：白茶具有清热解毒、消暑解渴的作用，适合天饮用。

七、留意事项

虽然茶饮具有很好的消暑养生作用但是在饮用时也需要留意以下几点：

1. 不宜过量饮用：适量饮用茶饮对身体有益但过量饮用有可能造成失眠、心慌等症状。

2. 不宜饮用浓茶：浓茶中的 *** 含量较高，容易引发心跳加快、血压升高等不良反应。

3. 不宜饮用隔夜茶：隔夜茶中的营养成分会流失，同时容易滋生细菌，不利于身体健。

4. 饮茶时间：天可在早晨或下午饮用茶饮避免在晚上饮用，以免作用睡眠。

天是一个炎热的节，适当的茶饮可帮助我们清热解暑，保持身体健。以上推荐的几种茶饮，都具有很好的养生功效，不仅适合天饮用，还能帮助预防中暑。在炎炎日，让我们喝对茶，享受健消暑的美好时光！同时也要关注避免长时间处于高环境中，及时补充水分保持身体健。

精彩评论

行家 2024-07-26

天中暑可以饮用冬瓜茶、荷叶茶、菊花茶、金银花茶等多种茶叶，这些茶叶可以预防中暑并且效果良好。病情分析:天喝一些清凉解暑的茶比较好，以下是一些推荐茶品: 绿茶:绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，具有抗氧化、提神醒脑、降低血脂等功效。绿茶还可以清热解暑。

撲克臉 2024-07-26

天消暑可以喝菊花茶、绿茶、茉莉花茶、白茶等。天气炎热，适量服用一些消暑茶比冷饮或饮料更有益于人体的健。 菊花茶是一种茶，能起到清肝明目、清热解表的作用。天时可以煮菊花茶、麦冬茶、薄荷茶、金银花茶等，可以起到消暑降的作用。

Dr.X 2024-07-26

天防中暑可以喝绿茶、菊花茶、金银花茶、薄荷茶、绿茶柠檬饮等，但是茶饮仅作为辅助预防措，还是需要避免长时间处于高环境中。天喝什么茶养生 天适合喝的养生茶有很多种，比如菊花茶、金银花茶、绿茶等，喝茶可以及时为身体补充水分，还可清暑下火，但是不宜喝浓茶，也不宜喝隔夜的茶。

瑶 2024-07-26

(女，34岁)这时间我由于工作的原因需要长时间在阳光下进行工作，特别害怕，会出现中暑的反应，天防止中暑喝什么茶。绿茶、金银花茶、红茶、菊花茶等都可以消暑解热。由于的度比较高。

酒馆老板 2024-07-26

喝茶是可以防暑降的。竹叶茶，淡竹叶50克，佛手9克，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑。

每日人物 2024-07-26

天泡菊花茶、金银花茶或白茶喝可以清热解暑。菊花茶:天泡菊花茶可以起到散寒清热、清肝明目的作用。菊花茶味、微苦，性凉，归肺肝经，可清热解毒、平肝明目。

学雷 2024-07-26

中暑是高环境中体液丢失过多造成的热损伤疾病，预防中暑不要待在闷热高环境里时间过久，及时补充水分，大量出汗的喝些淡盐水。